¿Qué es? ¿Por qué se produce?
¿Cómo tratarla?
La fribroniebla o niebla mental es una disfunción cognitiva que padecen los pacientes con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Es uno de los síntomas presentes en estás dos patologías, sin embargo, muy poco tratada, por lo que el paciente no recibe información ni sugerencias para su manejo. Generalmente, si este síntoma no se trabaja desde la prevención con terapia de estimulación cognitiva o farmacológica, si es necesario, el paciente paseará por miles de profesionales sin obtener respuesta, obstaculizando su calidad de vida. A veces el mismo paciente no registra como síntoma la fibroniebla y considera sus olvidos o despistes como algo cotidiano.
Esta disfunción cognitiva, tiene distintos niveles en cada paciente. Muchos experimentan olvidos de nombres, poder continuar el hilo de una conversación, pérdida de concentración, dificultad de afrontar problemas matemáticos, incapacidad para hablar con claridad, aturdimiento o desorientación en medio de una multitud o lugares muy concurridos. Estas situaciones producen un círculo vicioso, “olvido o niebla –angustia/ansiedad- bloqueo”
Investigaciones relacionan la fibroniebla con el dolor crónico y el estrés, factores que se hacen imprescindibles tratarlos de manera inter-disciplinaria.
Causas que producen la fibroniebla
Los problemas cognitivos pueden tener variedad de causas, incluyendo:
- Sobreesfuerzo: Ser demasiado activo, sobrepasar los límites de energía
- Fatiga: Es duro estar alerta cuando se está cansado
- Sobreestimulación: Sentir la información de múltiples fuentes
- Multi-tareas: Hacer más de una tarea a la vez
- Estrés: El estrés incrementa los síntomas de SFC/FM
- Dormir mal: No conseguir dormir un sueño reparador
- Medicamentos: Los efectos secundario incluyen la confusión
- Nutrición: Una dieta inadecuada. (Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos "cerebro amigables" Omega 3, frutas , verduras)
Tratamientos
Los tratamientos farmacológicos están asociados con medicamentos para controlar el dolor crónico, a veces no todos los pacientes logran el alivio. También se incluyen complejos vitamínicos que se recetan como suplementos.
Estimulación cognitiva
Uno de los tratamientos No farmacológicos y complementarios es terapia de estimulación cognitiva (conjunto de acciones /actividades/ diseñadas para mantener, potenciar las múltiples funciones cognitivas y para prevenir su deterioro.
Qué se estimula?
- Orientación espacial y temporal
- Lenguaje
- Memoria
- Atención
- Cálculo mental
Es muy importante trabajar y estimular la creatividad y realizar estas actividades desde lo lúdico y recreativo para evitar en lo posible ansiedad.
COMPARTIMOS UN EJERCICIO- TE ANIMAS?
CONSIGA:
Asociar parejas.
Utiliza la imaginación
Armar oraciones con las dos palabras (una de la primera columna y otra de la segunda columna, buscar cosas comunes o complementarias que se te ocurran, entre los elementos (o sea las dos palabras)
Podes compartir tu ejercicio, como comentario.
Fundación Argentina de Fibromialgia Dante Mainieri
Talleres de estimulación cognitiva, memoria y creatividad
Psic. social- psicoeducadora: Alicia Nora Caramella
Jueves 16 hs
Informes e inscripción
4503-4254 de lunes a viernes de 13 a 18hs.
