ACV SEñALES DE ALERTA Y PREVENCION

QUIENES SUFREN DE FIBROMIALGIA SUELEN TENER ALGUNOS DE LOS SINTOMAS DEL ACV,  POR ESO ES IMPORTANTISIMO ESTAR INFORMADO Y DARLE IMPORTANCIA A LO QUE SENTIMOS. 
SI  TENES FIBROMIALGIA ES IMPORTANTE UN BUEN DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO ADECUADO.
 SI SOLO LO SUPONES, ES NECESARIO UN CHEQUEO MEDICO.
 ANTE CUALQUIER DUDA CON ALGUNOS DE ESTOS SINTOMAS CONCURRIR DE URGENCIA A UN HOSPITAL O CENTRO CERCANO.

SEñALES DE ALERTA DE ACV

Es muy importante RECONOCER los sintomas para reducir en forma inmediata el daño cerebral. Cada minuto transcurrido es crucial para prevenir los daños del ataque sobre la actividad motora del cuerpo. la palabra, la vision, la actividad psiquica,y por supuesto, la muerte..
Ante la presencia de estos sintomas CONCURRIR AL MEDICO DE INMEDIATO. 
VERTIGO
DIFICULTAD PARA HABLAR
PIERNAS O BRAZOS ENTUMECIDOS O ADORMECIDOS.
ENTUMECIMIENTO DE LA CARA
DOLOR DE CABEZA INTENSO NO HABITUAL
DIFICULTAD PARA CAMINAR
PERDIDA SUBITA DE UN OJO, O VISION BORROSA O LIMITADA
MAREOS
DIFICULTAD PARA MANEJAR LOS BRAZOS O COORDINAR LOS MOVIMIENTOS
CONFUCION GENERAL

LA PREVENCION ES POSIBLE
los ataques cerebrales son la primera causa de discapacidad y la segunda causa de muerte en el mundo, lo que los convierte en una emergencia medica. Diversos estudios muestran un aumento de casos en poblacion joven.
Para reducir las posibilidades es necesario tener en cuenta.
Controlar la hipertension arterial
No fumar ni consumir drogas
Tratar adecuadamente los trastornos del colesterol con dietas y medicamentos si fuera necesario
Tratar la diabetes o sindrome metabolico (resistencia a la insulina) 
Desarrollar una actividad fisica regular y moderada previo chequeo medico que lo AUTORIZE
Controlar el deficit de magnesio
Tener diagnostico precoz de las obstruciones arterioescleroticas de las arterias carotidas y su correccion (se realiza por medio de un examen medico y por una ecografia de las arterias carotidas)
Prevenir con medicacion las trombosis y embolias cerebrales (a criterio de su medico)

DETECTALO HACIENDO LA PRUEBA DEL HA BRA SO..
que significa? HA --HABLA
                       BRA-BRAZOS EXTENDIDOS
                       SO- SONRISA
Si estas con alguien, y notas algo hacelo hablar para escuchar su diccion, decile que levante, estire los brazos a ver si te entiende lo que le pedis, pedile que sonria...Mientras llama a emergencia y brindale tranquilidad.

Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

ESTRES Y ACV

SI LA FIBROMIALGIA NOS CAMBIA LA VIDA, PENSAMOS QUE PASARIA SI A CAUSA DEL ESTRES SUFRIMOS UN ACV (ACCIDENTE CEREBROVASCULAR)?

Un ACV ocurre en forma repentina y afecta a personas CADA VEZ MAS JOVENES a causa de  habitos pocos saludables. Esto puede ser mortal o dejar secuelas, convirtiendose ya en LA PRIMER CAUSA DE DISCAPACIDAD.
Quien sufre un ACV NO VOLVERA JAMAS A SER EL MISMO. Es minimo el porcentaje que no sufre consecuencias, pero sin duda, comenzara a prestar atencion a esos habitos pocos saludables que lo llevaron hasta alli. Muy dificil essaber como sera su caracter luego de sufrir un ACV y que valor le asignara a la vida ese paciente. La gran cantidad de pacientes que lo sufrieron deberan ya asumir una cotidianeidad distinta, llena de dificultades y desafios. Pueden llegar a la deficiencia motriz,deficiencia en el habla o trastornos psiquiatricos como depresion o ansiedad.
Estas son algunas de las muchas secuelas  producidas por un ACV y que fundan una nueva poblacion de PERSONAS CON DISCAPACIDAD CON UNA CARACTERISTICA ALARMANTE: LOS AFECTADOS SON CADA VEZ MAS JOVENES.

APRENDER A VIVIR UNA VIDA DIFERENTE:
EL ACV es provocado por el taponamiento o la rotura de una arteria del cerebro. Hay de dos tipos: el isquemico (y mas frecuente) que es cuando se tapa una arteria y no llega sangre a una parte del cerebro y el hemorragico que se produce al romperse una arteria dentro del cerebro provocandose un sangrado.
En Argentina se presentan por año alrededor de 130 mil ACV Y MAS INQUIETANTE ES QUE LAS ESTADISTICAS ARROJAN QUE CADA NUEVE MINUTOS UN ARGENTINO SUFRE UN ACV.. Es una enfermedad IMPLACABLE. MATA A UN TERCIO DE LOS PACIENTES Y DEJA SECUELAS DE DISCAPACIDAD EN 9 DE CADA 10 CASOS..
De esta nueva franja de PERSONAS CON DISCAPACIDAD,  al menos el 50% va a necesitar ayuda para enfrentar la vida cotidiana ya que sus secuelas suelen ser problemas en el habla y  tambien motores lo que afecta enormemente la calidad de vida.

Luego de un estres post traumatico podemos desencadenar en una fibromialgia, pero tambien el estres puede aumentar las posibilidades de sufrir un ACV, ya que el sedentarismo, el tabaquismo,  una mala alimentacion, drogas ilegales van haciendo daño y provocan  colesterol, liquido en sangre, hipertension arterial problemas que antes solo eran de personas mas mayores.
En Argentina la mortalidad por ACV SON ALREDEDOR DE  18/19 MIL PERSONAS POR AñO DE LAS CUALES APROXIMADAMENTE EL 4% SON MENORES DE 45 Años y en el resto deja algun tipo de secuelas como ser  deficiencia motriz, trastornos sensitivos, alteraciones visuales,  problemas con la coordinacion o el equilibrio, aunque tambien pueden presentarse consecuencias cognitivas y trastornos psiquiatricos como depresion o ansiedad y fatiga, entre otros.
En la rehabilitacion de los pacientes hay que trabajar mucho  como afrontar la nueva vida, tanto sea en la reinsercion laboral hasta como manejar el miedo y la depresion.
Cuales serian las recomendaciones para evitarlo? dieta saludable, dormir bien,  controlar la hipertension, evitar el cigarrillo, evitar el sedentarismo, controlar la glucemia y el colesterol y evitar situaciones de estres.
Un control adecuado y una buena calidad de vida, reduce los riesgos. Pensemos,...En nuestra vida, hoy, hay algo tan importante que merece padecer el riesgo de sufrir un ACV? La respuesta la hallaras en tu interior, nadie mas que vos, puede hallarla....
Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

QUE COMER CON LAS ALTAS TEMPERATURAS?

NO SOLAMENTE A QUIENES PADECEN FIBROMIALGIA LES AFECTAN LOS CAMBIOS CLIMATICOS (TANTO LAS ALTAS O BAJAS TEMPERATURAS), TAMBIEN A CUALQUIER PERSONA SANA O CON ALGUNA DOLENCIA, PUEDE LLEGAR A SENTIRSE MAL.
AQUI ALGUNOS TIPS A TENER EN CUENTA:

Con las altas temperaturas es recomendable consumir alimentos variados, mantener un peso saludable, disminuir las grasas, en especial de origen animal (saturadas), consumir abundantes frutas, hortalizas, cereales y legumbres, no abusar de la sal y el azúcar.

Consumo diario adecuado de frutas y verduras:
• De 2 a 4 porciones de frutas
• De 3 a 5 porciones de verduras

Agua el elemento esencial de la vida:
• Calma la sed y protege la salud.
, Hay que estar bien hidratados, se aconseja ocho vasos de agua por día.
• EL AGUA es la principal fuente de hidratación, ya que es esencial para los procesos fisiológicos mejorando la función renal, ayuda al descenso de peso, a mejorar el estado cognitivo y a mantener la piel hidratada.

Para un día de playa o pileta:
• Consumir más de 2 litros de agua.
• Alimentos recomendados: vegetales, proteínas como quesos magros, clara de huevo o carnes blancas magras y frutas.

Mantener la cadena de frío:
• Es fundamental a la hora de garantizar la seguridad alimentaria de los alimentos, desde los productores, distribuidores y consumidores.
• La pérdida de la temperatura óptima de refrigeración o congelación en cualquiera de las etapas perjudica la seguridad y al calidad del alimento.

Alimentos que debemos EVITARen nuestra alimentación diaria:
• Los que aportan cantidades excesivas de grasas, colesterol y azúcares simples como: snacks dulces y salados, comidas rápidas, aderezos, golosinas, etc.
• Las grasas aportadas por la manteca y crema de leche se pueden incorporar con moderación.

Y PARA QUIENES TIENEN COLON IRRITABLE O DISTENCION ABDOMINAL, ALGO FRECUENTE EN LA FIBROMIALGIA, DEBEMOS RESTRINGIR LAS HARINAS Y EL AZUCAR NO SOLO EN VERANO, SINO EN FORMA CONSTANTE.

SE RECOMIENDA CONSUMIR ALIMENTOS LIBRES DE GLUTEN Y SIN T.A.C. Y CONSULTAR A UNA NUTRICIONISTA PARA DESCARTAR UNA PATOLOGIA CELIACA.

FUNDACION ARGENTINA DE FIBROMIALGIA DANTE MAINIERI

COMO ALIVIAR UN ATAQUE DE PANICO??

En los momentos de crisis, son utiles las tecnicas de relajacion y respiracion.

-Es primordial que la persona que lo padece comprenda que lo que le sucede no tiene fundamento organico y que no hay peligro de muerte ni de locura.

-En el momento del ataque, lo primero es tratar de NO ASUSTARSE, tener presente que lo que invade es un miedo y que se ira disipando a medida que la persona logre irse serenando. En segundo termino, tratar de tomar aire e identificar los pensamientos que provocan un estado de ansiedad.

-Una ayuda para atravesar mejor el momento sera buscar actividades que distraigan la mente como llamar a un amigo, mirar TV, escuchar musica o alguna otra tarea que permita abstraerse.

-Es importante no enojarse con uno mismo por presentar esos sintomas. Tambien animarse y mejorar el estilo de vida con habitos saludables como una buena alimentacion y un tiempo para la actividad fisica y la recreacion, ademas de respetar las horas de descanso.

- El trastorno de panico es tratable, pero para recuperarse completamente es importante buscar ayuda profesional al inicio del cuadro, ya que el tratamiento sera mucho mas efectivo.

Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

ATAQUES DE PANICO - Que son?

Entre el 2 y el 4% de los argentinos  padecen estos episodios desesperantes. Hay que saber que NO CAUSAN LA MUERTE.

....Senti que se me secaba la boca, mi corazon latia mas fuerte, Sentia ahogo, que no podia tragar, que casi no podia hablar...Pasaban los dias y una y otra vez se me apoderaban de mi esos sintomas, como si algo se hubiera apoderado de mi sin poder frenarlo. Siempre terminaba en la guardia diciendoles a los medicos que ME MORIA... Falta de aire, opresion en el pecho, leves mareos,...Sentia que debia tomar aire pero eso no hacia que me sientiera mejor...ESE ES UN RELATO CONSTANTE EN ESTOS PACIENTES QUE SUFREN ATAQUES DE PANICO.

Muchas personas suelen confundir estos episodios con una dolencia cardiaca, pero al realizarse los examenes de rutina, el resultado refleja que NO TIENEN NADA, los que les provoca desazon, ya que el dolor que quien lo padece, siente no es simulado sino REAL.

En muchos casos, quien lo sufre no necesitan tantos estudios sino una contencion emocional, ya que llegan a la consulta con la creencia espantosa y la angustia pensando que se estan por morir. Pero estos episodios dejemos bien claro, que NO CAUSAN LA MUERTE.

L a edad promedio en que suelen aparecer es entre los 20 y 50 con una incidencia de casi un 70% en mujeres y un 30% en hombres.

Pero...que los provoca?
el estres fisico o mental como accidentes, desgracias personales, enfermedades, cirugias o frustaciones, suelen ser antecedentes de la aparicion de crisis de panico. El estres cronico ante las exigencias de la vida cotidiana va afectando el sistema nervioso. Tambien existe evidencia de que hay una vulnerabilidad genetica y una predisposicion hereditaria a padecerlo.,
Pero no solo el estres cotidiano provoca el aumento de pacientes. El deterioro de algunos lazos familiares y sociales, vivir en alerta continua ante hechos delictivos y una cierta tendencia al aislamiento provocan el crecimiento de esta problematica.

No existes sintomas que lo anticipen que un ataque de panico se acerca, al contrario, es una situacion brusca, incontrolable que irrumpe en la vida de la persona en cualquier momento o lugar.
Quien sufrio un ataque de panico quedan con cierta sensibilidad o estado de alerta. Conservan algun tipo de sensacion o sintoma capaces de anticipar un nuevo ataque., Esos sintomas pueden ser de los mas diversos, desde un pensamiento a alguna sensacion corporal que la persona sintio con anterioridad y luego termino en un altaque de panico.
 En todos los casos es necesario UN TRATAMIENTO PROFESIONAL. 
Primero hay que hacer todos los estudios para descartar otra enfermedad organica, Luego hay que  averiguar que pasa en la vida de esa persona que padece esos ataques.
El resultado? luego de comenzar un tratamiento adecuado (con antidepresivos o ansioliticos) el 42% de los pacientes manifiestan estar mejor, el 41% de los pacientes mejora con algunos sintomas residuales y solo un grupo de personas pequeno presenta sintomas dificiles de controlar o no presenta una mejoria total...
Es un APRENDIZAJE que va acompanado por un psicologo, un psiquiatra y por la gente que los rodea. La manera de superarlo sera resolver lo que lo provoca. Es dificil pero no imposible.

Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri