La depresión del domingo a la tarde...

Los domingos por la tarde muchas personas padecen una sensación de desazón, sentimientos de tristeza, angustia o ansiedad, relacionadas con lo q representa para cada uno ese día en particular.

A este conjunto de síntomas se lo denomina como el síndrome del domingo, especialmente por la tarde, y se potencia en los meses de otoño e invierno donde el clima frío y gris favorece estados melancolizantes. Además se produce cierta sensación de vacío si no podemos satisfacer las expectativas en relación a nuestro tiempo libre, que a veces no sabemos utilizar a pleno.

En el síndrome del domingo, caracterizado por la inactividad y la desmotivación, muchas veces afloran conflictos personales que habilitan un espacio de introspección y reflexión. Otro factor psicológico es pensar en el día lunes, donde las personas anticipan la rutina agitada y el estrés cotidiano de enfrentar la semana laboral. Se centran en los acontecimientos negativos que les deparará y se pre-ocupan del futuro inmediato, no permitiendo disfrutar del presente.

Hay que tener en cuenta que los fines de semana se alteran los hábitos del sueño y la comida, siendo importante mantener un equilibrio y la voluntad de vencer la pereza y el hastío q produce el domingo, disfrutándolo como un día que posibilite poder elegir con libertad organizando actividades relacionadas con el placer y los afectos. 

El hecho de estar solo el domingo requeriría ser tratado como un tema aparte donde se potencia el sentimiento de soledad y sus consecuencias particulares que pueden llegar hasta la depresión, y allí estaríamos hablando de una patología y no de sensaciones.

Por lo contrario para muchos puede convertirse en un día ideal para disfrutar con la familia, amigos, descansar o hacer aquello que nos gusta.

Autor: Lic. Carlos Tryskier
MN: 45097

www.psicarlostryskier.com.ar

Estrés y Fibromialgia

ESTRÉS

 El estrés es una consecuencia directa de la sociedad en la que vivimos, en la que cada día nos vemos sometidos a más exigencias y presiones, a las que tarde o temprano, no somos capaces de dar respuesta.  
 Aunque solemos asociar el concepto con el malestar, en una primera instancia el estrés se relaciona con los procesos de adaptación a las demandas del entorno. En una segunda instancia, cuando la persona es incapaz de dar respuesta a esas exigencias, estamos ante un estado de fatiga física y psicológica provocada por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad.

ESTRÉS Y FIBROMIALGIA

 Las personas con fibromialgia, aún más que las personas sanas, se ven afectadas por el estrés tanto física como emocionalmente. Diversas investigaciones han puesto de manifiesto que  influye en esta enfermedad de diversas maneras, es por esto que cuando las pacientes aprenden a manejar determinadas situaciones, pueden vivir con mayor bienestar.
 El estrés juega un papel muy importante en la aparición de enfermedades crónicas como la fibromialgia (entre otras), ya que muchos/as  aquellos/as que las padecen, antes solían tener vidas muy ocupadas y llenas de tensión. 
 Las causas por las que una persona puede desarrollar estrés son diversas,    aunque ciertos sucesos vitales que afectan a la familia o el entorno social en que uno vive puede ser causales, sin duda el factor más habitual es la presión laboral a la que una persona puede sentirse sometida. 
  Aún así, un mismo entorno laboral puede generar distintas respuestas en los individuos. Esto indica claramente que los factores externos son tan sólo un elemento (en ocasiones determinante, en otras secundario) en la aparición del estrés. Más bien, su desarrollo está condicionado por la capacidad de cada uno para hacer frente a situaciones estresantes, en las que tienen especial importancia sus características particulares, como la personalidad, las estrategias que adopta y el apoyo social con el que cuenta.
 Una persona con fibromialgia, por ejemplo, tiene que lidiar a diario con situaciones que le pueden generar estrés: 
El dolor conduce a estrés lo cual provoca más dolor.
El no poder realizar ciertas actividades durante el día, por el cansancio y la fatiga.
No poder dormir bien de noche.
La sensibilidad al clima.
Trastornos cognoscitivos entre otros.

 De la misma manera que no hay una única respuesta ante situaciones estresantes, tampoco las consecuencias son siempre las mismas, aunque hay una serie de enfermedades y trastornos físicos y psicológicos que suelen afectar de alguna forma a las personas que padecen el estrés. 
 En el plano fisiológico, puede provocar trastornos cardiovasculares (hipertensión arterial, taquicardias o enfermedad coronaria); respiratorios (asma bronquial o hiperventilación); gastrointestinales (úlcera péptica, colitis ulcerosa y estreñimiento); dermatológicos (sudoración excesiva y dermatitis), musculares (tics, temblores, contracturas) y sexuales (impotencia, eyaculación precoz, coito doloroso y alteraciones del deseo) y facilitar el campo o entorno adecuado para el desarrollo de diversas enfermedades como fibromialgia, asma, diabetes, fatiga crónica,  etc.
 En el plano psicológico, se pueden observar alteraciones como miedos, fobias, depresión, trastornos de la personalidad, conductas obsesivas y compulsivas y alteraciones del sueño. Todas estas alteraciones pueden estar acompañadas por trastornos cognitivos como incapacidad para la toma de decisiones, dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes e irritabilidad.

 ¿Cómo se puede combatir el estrés? 
Pensar siempre en positivo. Es imprescindible aprender a valorar los recursos con que cada uno cuenta para afrontar situaciones estresantes, así como darle a las cosas su verdadero valor sin caer en interpretaciones distorsionadas y dramáticas de la realidad.
Controlar las reacciones de nuestro organismo ante situaciones estresantes. Para ello existen técnicas de relajación física y mental (que hacen hincapié en la relación entre una mente sana y un cuerpo sano) y de control de la respiración (que nos enseñan a tener una adecuada oxigenación en una situación de estrés).
La autoestima, bien alta. Estas técnicas buscan desarrollar la capacidad para manifestar sentimientos, deseos y necesidades con claridad, y a la vez aprender habilidades sociales para aumentar la seguridad personal en el manejo de situaciones. 
Bien rodeado siempre es mejor. Es muy importante tener el apoyo de familiares, amigos y compañeros, porque facilitan su integración y adaptación y son un respaldo constante para la persona.
Desarrollar un estilo de vida sano y activo. Mantener un buen estado físico y adoptar hábitos alimentarios saludables también ayudan a prevenir el estrés.

Consultora Psicológica Angélica Perkal
Atiende los días Lunes y Viernes de 13 a 18 hs.
Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
Solicitar turno al 4503-4254

Expresión creativa… una imagen vale más que mil palabras

Somos seres creativos  por naturaleza, desarrollamos nuestra creatividad a lo largo de la vida. La psicología la investiga como Proceso Creativo. 
Según  *Enrique Pichón Riviere:
“Es el triunfo de la vida sobre la muerte, de la salud sobre la locura. Las contradicciones que habitaban el contexto de la creación, es decir, su mundo externo, se van resolviendo sobre la marcha.
Así es como lo siniestro se transforma en lo maravilloso, el contenido y la forma en sus síntesis recrean una nueva estructura”
* Enrique Pichon-Rivière (25 de junio de 1907 – 16 de julio de 1977) fue un médico psiquiatra suizo nacionalizado argentino, considerado uno de los introductores del psicoanálisis en la Argentina y generador de la teoría de grupo conocida como grupo operativo.
Este proceso nos permite expresar nuestro mundo interior, conocerlo sentirlo, aprender y crecer con él, se trabaja integrando las áreas física, mental, emocional y espiritual.
El juego y la libertad son protagonistas en este proceso y nos contacta con nuestros deseos y necesidades  inconscientes disfrutando de una actividad placentera de manera consciente.
Cada producción artística es única, irrepetible, en ellas se vuelcan al mundo material, lo latente, lo desconocido, lo íntimo, realizando de ese modo un trabajo de introspección, autoconocimiento y crecimiento personal.
La expresión creativa, se utiliza  como un canal alternativo, complementario de expresión.
Taller de Expresión creativa, abordado con técnicas de arteterapia 
Beneficios:
Está dirigida a todo el público y no sólo a personas con capacidades artísticas
Estimula la imaginación y la capacidad creativa
Mejora la capacidad de atención y concentración, ya que la realización de una obra requiere que la persona esté presente en el “aquí y ahora”
Facilita la introspección, promoviendo el encuentro con uno mismo
Ayuda a tomar conciencia de sentimientos y emociones, facilitando el acceso a conflictos emocionales que serían más difíciles de llegar a través de la palabra
Fomenta el autoconocimiento y la reflexión
Permite a la persona la libre expresión de sus sentimientos, pensamientos e ideas
Fortalece y reafirma el auto-concepto y la autoestima
Favorece la aceptación de límites y la puesta en marcha de estrategias de superación
Disminuyendo la ansiedad

Taller: "EXPRESIÓN CREATIVA"
GRUPOS REDUCIDOS- (consultar por sesiones individuales)
NO SE REQUIEREN CONOCIMIENTOS – MATERIALES INCLUIDOS
INSCRIPCIÓN PREVIA
Coordina: Psicóloga social-Psicoeducadora:   Alicia Nora Caramella

Estimulación cognitiva Síndrome de fatiga crónica ( SFC) y fibromialgia (FM)

Los pacientes que padecen  de SFC y FM, manifiestan trastornos de memoria como síntoma secundario, no menos importante que los innumerables que presenta esta patología, ya que, muchas veces lo sienten como  un impedimento en su vida diaria,   produciendo angustia y acrecentando el estrés provocando un círculo vicioso, que afecta aun más el bienestar del paciente.
Entre el deterioro o dificultad cognitiva  se observan; olvidos de nombres de lugares, personas, dificultades para la retención de datos numéricos inmediatos, etc., a esta disfunción cognitiva se la llama Fibroniebla Fibro Niebla (Del Inglés “Fibro Fog”, por la dificultad para pensar)
Según investigaciones,  el Dr. José Miguel Laínez Andrés. (neurólogo) opina que éstas alteraciones se deben en gran modo a la interferencia del dolor en el resto de actividades del cerebro y su intensidad muchas  veces va en paralelo a la del dolor”

Un estudio (2013) llamado  “Escala de Desorden Mental” (o “Escala de Atiborramiento Mental”) divide los problemas cognitivos en dos categorías [Habilidades cognitivas y Claridad mental] con 8 características en cada categoría:
Habilidades cognitivas
Concentración
Memoria
Mantenerse enfocado o concentrado
Multitarea
Expresarse
Pensar con claridad
Claridad de percepción
Velocidad mental

Claridad Mental
Ubicación / desubicación
Mirar la vida a través de una niebla
Confusión
Pensamiento desordenado
Nebulosidad
Pensamientos apurados
Mareo borroso
Pasar por alto información


Generalmente las personas con SFC y/o  FM, presentan en algún momento Fibroniebla o Fibronieblina, en distintas escalas. Concurriendo a terapias de estimulación cognitiva y memoria, se puede ayudar a disminuir o prevenir estos molestos síntomas.
La Fundación Argentina de Fibromialgia Dante Mainieri, ofrece talleres grupales de estimulación cognitiva y memoria, desarrollamos tareas de cálculo, lenguaje, concentración, atención, observación,  complementando con ejercicios de relajación, técnicas que se brindan como herramienta, para que el paciente las utilice en su vida cotidiana, ayudando a eliminar o nivelar estados de ansiedad, mejorando la calidad de vida. Además  articulamos en este programa, la recreación constituida por actividades lúdicas previamente planificadas y organizadas, considerando los intereses, capacidades, dolores y dificultades que la persona pudiera presentar, el  objetivo es minimizar el dolor, sociabilizar, aprender unos de otros, integrarse y compartir. 
Los talleres están abiertos al público en general,  a todas aquellas personas que deseen prevenir, potenciar o mantener sus funciones cognitivas.

Coordina: PS- psicoeducadora: 
Alicia Nora Caramella
Talleres grupales Estimulación cognitiva y memoria
(Consultar por sesiones particulares)
Martes o jueves 16 hs
Nogoyá 3074- Villa del Parque – CABA

Inscripción previa 4503-4254

Teoría de la cuchara

Escucharon alguna vez hablar de la TEORÍA DE LA CUCHARA? vamos a contársela y verán que muchas nos sentimos identificadas. 

TEORÍA DE LA CUCHARA (Texto adaptado por nosotros)

La Teoría de la Cuchara de Christine Miserandino, enferma de Lupus, es aplicable a muchas enfermedades crónicas, invisibles e invalidantes como la fibromialgia.
Todos podemos usar “La Teoría de la Cuchara” para transmitir a la gente que nos rodea cómo es vivir en nuestros cuerpos adoloridos y agotados. También nos la podemos aplicar a nosotros mismos para no llegar al cansancio extremo.

Se basa en decirle a la persona sana que queramos informar, que ella dispone de una cantidad infinita de cucharadas de energía, pero hoy va a vivir con la misma energía que nosotros en un día bueno. Una cuchara equivale a una unidad de energía y hoy tendrá a su disposición doce cucharas. Cada cosa que haga (salir de la cama, ducharse, desplazarse al trabajo, etc.) le restará una de esas cucharas.
Es muy importante aclarar que cada día despertará con un número diferente de cucharas y que hoy como tiene un día bueno, doce cucharas es una buena cantidad.
Comenzamos el día:
1.Levantarte y desayunar supone una cuchara. 
2.Ducharte y asearte te quitan otra cuchara. 
3.Vestirte, 1 cuchara, ya que seguramente tengas que sacar todo tu armario hasta dar con algo que te quepa o con lo que te veas bien (puedes sentirte hinchada por los tratamientos que tomas) 
4.Si eres de las personas que hacen la cama y quieren dejar un poco recogido todo lo que has usado antes de salir de casa, resta otra cuchara por cada tarea. 
5.Ir al trabajo…Hay que quitar una cuchara por cada 30 minutos que tardes en llegar, ya que para un enfermo crónico supone un consumo extra de energía el tema de andar, tomar subte, buses y demás. Así, si tardas 1 hora en llegar a la oficina, te quitas 2 cucharas. ¡Como ves, aún no ha empezado tu jornada laboral y ya has consumido la mitad de tus cucharas! 
6.Cada hora de trabajo equivale a 1 cuchara, ya que se te junta la energía que gastas en realizar tus tareas, el estrés y el esfuerzo extra que haces al llevarlas a cabo con la neblina mental que nos caracteriza.
De modo que si tienes una jornada de 8 horas...¡No te quedan cucharas! Y, ¿qué haces ahora? Estás en mitad de tu jornada laboral y no puedes levantarte y largarte… Bueno, no te preocupes. Puedes “robar” las cucharas de mañana y hacer un esfuerzo. Pero...¡Cuidado! las cucharas que “robes” hoy no las puedes recuperar mañana… Por lo que si, para sobrevivir el día de hoy, le quitas 3 cucharas a tu día de mañana, entonces mañana tendrás solo 9 cucharas en vez de las 12 iniciales y así cada día que te pases de las cucharas disponibles.
Un buen consejo es quedarse cada día con una cucharada de reserva, pues nunca se sabe qué imprevisto nos puede suceder. ¡No gastes más cucharas de las que tienes! Hay veces que no tienes más remedio que hacerlo, pero… no te olvides que quitar cucharas al mañana y siguientes días hace que acabes cayendo en un nuevo brote que te dejará fuera de combate durante un buen periodo de tiempo.
Algunos días tenemos que emplear 2 cucharas sólo para levantarnos. Los días que toca revisión médica se pueden ir las cucharas de un plumazo… El estrés, las preocupaciones y el miedo y la ansiedad también consumen cucharas. Así que en esas circunstancias, andamos un poco escasos de cucharas.
¿Y esos compromisos inevitables que todos tenemos y de los que es imposible escapar? Si tenemos un evento familiar la persona sana se lo puede tomar como una fiesta, pero un enfermo crónico puede echarse a temblar porque, simplemente, no tiene suficientes cucharas. Podrá decidir no asistir, pero será calificado una vez más como "rarito" o directamente antisocial.

Si además tienes una familia que atender ya puedes ir contando más cucharas en cada tarea, por cada hijo a tu cargo.
La finalidad de contar esta bonita e ingeniosa teoría no es para inspirar pena, no queremos misericordia...
Queremos dejar de ser invisibles e incomprendidos ante la sociedad.
Queremos que se entienda que no vivimos así porque queremos… Que no es agradable tener un número de cucharas limitado cada día para desarrollar nuestra vida cotidiana.
Queremos, en pocas palabras, que se entienda lo que es vivir con Fibromialgia o cualquier otra enfermedad crónica que se caracterice por dolor y cansancio....
La TEORIA DE LA CUCHARA tan real que identifica muy bien lo que sentimos quienes la padecemos...no les parece???

Tratamiento contra el dolor.

Las Terapias de Avanzada son un conjunto de técnicas psicoterapéuticas que se desarrollaron en los últimos años del siglo pasado y principios de este, ante la demanda de técnicas psicológicas de alta eficacia y velocidad. Incluyen procedimientos de diagnóstico y de tratamiento que se implementan mientras el paciente está sintonizado a su problema. 
Pueden resolver la perturbación de un conflicto así como también aliviar cualquier tipo de dolor crónico como agudo; constituyéndose como métodos innovadores de hacer psicoterapia. Estas técnicas entran dentro de la categoría de terapias dirigidas a un objetivo determinado y el resultado exitoso de ellas está comprobado por la respuesta emocional del paciente y la modificación de su conducta.
Consisten en una combinación de un abordaje neurofisiológico, como movimientos oculares, zapping en determinados puntos del cuerpo, todo esto combinado con técnicas cognitivas. Se trabaja también con oclusiones parciales oculares, con unos anteojos especialmente diseñados que activan por separado los hemisferios cerebrales.
El común denominador de estas técnicas consiste en buscar el equilibrio e integración de la información entre ambos hemisferios cerebrales que, como resultado de un trauma o de un situación que produce estrés, se salen de sincronía generando como resultado los síntomas.El modelo consiste en que la emoción inapropiada produce un desequilibrio eléctrico entre ambos hemisferios cerebrales, y como consecuencia, se mantienen las emociones disfuncionales en forma intacta. Si conseguimos equilibrar los hemisferios cerebrales mientras el sujeto piensa o siente lo que percibe como perturbador, se logra corregir la disfunción
Este es un nuevo paradigma neurofisiológico, que es común a todas las técnicas que usamos, a decir verdad, es un buen ejemplo de pensamiento lateral.
Hoy sabemos que tanto un trauma como una fobia son procesados y almacenados siempre por el hemisferio derecho, en donde se alojan las creencias y sentimientos negativos.
Con estos métodos podemos hacer pensar en el trauma o la fobia con el hemisferio izquierdo, el que posee los recursos y los sentimientos positivos. Se cotejan así las diferentes lecturas del mismo hecho que están existiendo en ambos hemisferios, llegando a una solución realista y adaptativa y veraz y se logran corregir las emociones y conductas inapropiadas ligadas a recuerdos traumáticos o creencias disfuncionales.
En estas técnicas se trabaja con la diferente información que cada uno de los hemisferios cerebrales tiene acerca del hecho perturbador o traumático. Con métodos determinados se logran equilibrar los hemisferios con respecto al conflicto, y se consigue la reducción de la perturbación (angustia o miedo, por ejemplo) a un mínimo adecuado y adaptativo. La perturbación no retorna una vez desensibilizada y los resultados se mantienen en el tiempo.La duración de los tratamientos es variable. 
Comparado con los tratamientos tradicionales psicoterapéuticos estas técnicas son de una velocidad y eficacia asombrosa. Pueden ser usadas a cualquier edad, desde bebes de meses a ancianos.

Desde abril, la Fundación Argentina de Fibromialgia incorporará un Gabinete de Neuroterapias, a cargo del Lic. Carlos Tryskier. 

Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
Ante cualquier consulta comunicarse al 4503-4254

La importancia de seguir una dieta equilibrada

Entendiendo como tal aquella que cubre las necesidades nutricionales del día. Es fundamental comer de todo, moderando, eso sí, el consumo de grasas y de alimentos ricos en azúcar. Los cereales, patatas y legumbres constituyen alimentos básicos que hay que comer a diario, al igual que las frutas, las verduras y las hortalizas. 
- Importancia del desayuno. Hay que concienciar a los niños de que el desayuno es una de las comidas más importante del día y debe cubrir, al menos, el 25% de sus necesidades nutritivas. Para conseguirlo, debe incluir lácteos (leche, yogur, etc.), cereales (pan, galletas, copos de cereales…), y una fruta o su zumo. Por supuesto, todo ello se puede acompañar de grasas de complemento (caso del aceite de oliva, mantequilla, margarina…), mermeladas, miel y fiambres. 
- Importancia del ejercicio físico. La sociedad actual, oferta numerosas actividades de ocio infantil sedentarias (televisión, videojuegos, ordenador, etc.), de ahí que sea necesario recordar a los padres la trascendencia de las actividades físicas: salir a jugar a un parque o, simplemente pasear, son actividades que deben integrarse, necesariamente, en la rutina de los más pequeños. 
- Importancia del ejemplo. Los niños aprenden conductas por imitación, de manera que los padres se convierten en modelos a seguir, también en materia de educación nutricional. Por ello, los padres deben practicar con el ejemplo y seguir una dieta equilibrada o saludable. Es imposible concienciar a los más pequeños sobre la importancia de la fruta o la verdura si los padres no las compran ni las consumen. 
- Importancia de saber comer. Hay que enseñar a los pequeños a comer y masticar despacio, es importante convertir el momento de la comida en algo agradable, de lo que se puede disfrutar. 
- Importancia de los colegios. Son numerosos los centros escolares que disponen de las famosas máquinas de refrescos. ADECES aconseja que estas máquinas no expendan bebidas azucaradas ni bollería industrial. 
- Importancia de los facultativos. En caso de que sea necesario imponer a los menores una dieta hipocalórica, ésta debe ser decidida siempre por un médico. 
- Importancia de las rutinas. Como cualquier otra actividad, la comida también tiene sus horas. Es fundamental enseñar a los niños a respetarlas y huir de los famosos picoteos.

Lic. Mariana Carús Zega Atiende los días Martes de 16:30 a 19 hs Nogoyá 3074 - Villa de Parque - Capital Federal Solicitar turno al 4503-4254

¿Por qué la Fibromialgia es Neuropática?

La etiología de la fibromialgia es todavía en gran parte desconocido, pero no es tan polémico como lo que solía ser.
     Hace una década, la enfermedad reumática crónica fue más a menudo atribuido a problemas musculares y de ligamentos. Algunos declararon que un trastorno psicogénico. (Algunos todavía lo hacen.)  Más recientemente, sin embargo, los estudios han relacionado la fibromialgia con los neurotransmisores que funcionan incorrectamente, desequilibrios neuroquímicos y otras condiciones neuropáticas.
     "Hoy en día, es más ampliamente aceptado que la fibromialgia es principalmente una enfermedad neurógena," dice Philippe Berenger, MD, un especialista en el manejo del dolor de la Cleveland Clinic. "Todavía no explica la enfermedad, pero es un paso adelante."
     El Dr. Berenger reforzó esta creencia en una presentación en el 18 Simposio Anual de Gestión del Dolor de la Cleveland Clinic en San Diego en marzo.
     En 1994, la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP) define el dolor neuropático como "iniciado o causado por una lesión primaria o disfunción del sistema nervioso." En 2008, el Grupo de Interés Especial dolor neuropático de la IASP ajustó la definición para incluir " enfermedad del sistema nervioso somatosensorial ".
     "La fibromialgia se ajusta a estas definiciones," dice el Dr. Berenger. "A pesar de que la afección no tiene lesiones anatómicamente definibles, que se caracteriza por alteraciones de la función neurológica en la médula espinal y el cerebro. Puede, por lo tanto, ser considerada una disfunción del proceso inhibitorio central de control del dolor".
    Está claro que la fibromialgia tiene mecanismos y vías asociadas con la sensibilización central, señala. La condición sigue vías similares a los de otros síndromes de dolor neuropático, tales como el síndrome de dolor regional complejo, cistitis intersticial y síndrome del intestino irritable.
     "Todos los nervios en los pacientes con fibromialgia son más sensibles de lo que debería ser - incluyendo el cerebro y la médula espinal", dice el doctor Berenger. "Muchos pacientes tienen dificultad para concentrarse o tener hipersensibilidad a la luz, olores o sonidos. Algunos tienen síndromes de dolor neuropático adicionales o la lucha con la disfunción autonómica, como síntomas vagales ".
     La sensibilización central se ha demostrado en animales y seres humanos mediante el uso de diversos factores desencadenantes (por ejemplo, aceite de mostaza, el calor, la inyección de solución salina hipertónica) para activar los nociceptores en la piel, las vísceras o músculo. La sensibilización se presenta como:

• La alodinia táctil
• Hiperalgesia
• Presión mejorada y sensibilidad térmica
• Difundir a los sitios vecinos no estimulados y regiones remotas

El aumento de la excitabilidad de las neuronas de la médula espinal puede causar una serie de eventos:

1. Aumento de la duración (activación espontánea) y una zona de cultivo de la respuesta
2. Anormal neuro-anatómica de reorganización (nuevas conexiones entre A-beta, A-delta y fibras C, que se extendió e involucran múltiples dermatomas)
3. Difusa síntomas - que puede durar más que los estímulos (potenciación a largo plazo)

      En 2014, los investigadores descubrieron, mediante una biopsia de la piel que los pacientes con fibromialgia tienen una menor densidad de fibras nerviosas de la epidermis que los pacientes sin fibromialgia. Neuropatía de fibras pequeñas, por lo tanto, es probable que otro factor que contribuye en el dolor de la fibromialgia - y sin embargo más evidencia de que la condición tiene raíces neurogénica, señala el Dr. Berenger.

Lo que esto significa para el tratamiento
     "La mayoría de los fármacos utilizados en la actualidad para el tratamiento de la fibromialgia - al igual que los antidepresivos y antiepilépticos - Ya se centran en los objetivos neurológicos," dice el Dr. Berenger.
      Sin embargo, teniendo en cuenta la fibromialgia como un trastorno de la sensibilización central se abre una mayor variedad de opciones de tratamiento, dice. Agentes activos sobre el sistema nervioso central incluyen:

• Bloqueadores de los canales de sodio
• Bloqueadores del canal del calcio
• Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN)
• Antagonistas del receptor NMDA
• Inhibidores de factor de crecimiento nervioso (NGF)

Dosis bajas de naltrexona es otra opción de tratamiento en el horizonte. Un estudio de 2013 encontró que el fármaco redujo significativamente el dolor y mejora el estado de ánimo y la satisfacción general en personas con fibromialgia. Otros estudios han informado de respuestas positivas similares a la droga.

Alejandro Ideses - Médico Clínico
Atiende los Miércoles de 13 a 19 hs.
Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
Solicitar turno al 4503-4254

Consultoría Psicológica y Fibromialgia

La fibromialgia puede definirse como una enfermedad crónica que se caracteriza por fuertes dolores musculares y fatiga, acompañados de una excesiva sensibilidad en todo el cuerpo. Se desconoce exactamente el origen y durante años fue variando el enfoque de estudio, pasando desde lo emocional a la tendencia actual que vincula con la alteración de algunos neurotransmisores.

Pero el factor anímico sigue siendo preponderante y determinante a la hora del tratamiento. La medicación sola no alcanza. Bien tratados, INTEGRALMENTE, los pacientes pueden cambiar su calidad de vida y dejar de sufrir los padecimientos que refieren.

El manejo que hace cada persona de las situaciones difíciles puede ser o no “sano”. Cuando el manejo del estrés no es adecuado, la gente se enferma. Una de esas enfermedades es la fibromialgia. Entonces, la derivación al consultor psicológico (entre otros) es necesaria porque según la personalidad, la presencia de síntomas de angustia o no, el tratamiento farmacológico no suele ser suficiente. Puede haber conflictos internos, familiares o de otro tipo no bien resueltos, por lo tanto no es adecuado sólo medicar. El tratamiento debe estar acompañado de la búsqueda del núcleo del conflicto y tratar de superarlo.

A través de la intervención del consultor psicológico se pueden lograr diferentes cambios como disminuir la ansiedad, aprendiendo a vivir en el presente y respetando los tiempos propios, puede mejorar la memoria y la concentración siendo la persona cada vez más consciente de sí misma y de lo que la rodea. Cuando existen aspectos internos en conflicto, cuando la relación de la persona con su ambiente es tensa o sometida, cuando hay emociones bloqueadas que pueden expresarse a través de síntomas físicos, la intervención del consultor psicológico colabora para que la persona pueda resolver estos conflictos que debilitan y dificultan su transcurrir vital integrando los distintos aspectos de sí misma, mejorando el estado de ánimo afectado por el dolor y el sufrimiento crónicos.

No hay soluciones mágicas ni instantáneas y se trata de un trabajo personal. Por lo general, se trata de personas muy activas, responsables y constantes, habituadas a aplicar sus capacidades a favor de causas ajenas y que en esta fase de su vida, necesitan ponerlas al servicio de sí mismos. El rol del consultor psicológico consiste en facilitar y acompañar a realizar este cambio en beneficio del desarrollo de la persona que sufre fibromialgia y del despliegue de sus potencialidades.

Consultora Psicológica María Angélica Perkal
Atiende los días Lunes y Viernes de 13 a 18 hs.
Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
Solicitar turno al 4503-4254

Estimulación cognitiva

La estimulación cognitiva (EC) comprende diversas actividades o conjuntos de acciones para potenciar, re activar y conservar el funcionamiento cognitivo, como son la memoria, el cálculo, la atención, el razonamiento, lenguaje, lógica… Estas actividades o ejercicios se basan en la plasticidad y en la reserva cerebral para mejorar el rendimiento de las capacidades mentales mediante técnicas y ejercicios organizados En nuestros talleres, integramos técnicas de relajación al comenzar o finalizar las tareas, juegos de mesa y reflexiones para hacer más dinámico cada encuentro, sumando a la EC, herramientas de recreación y entrenamiento. En cuanto al juego lo proponemos como recurso ludico como una posibilidad más del conjunto de actividades sociales, recreativas y de estilo de vida saludable que existen y que proponemos, para trabajar con cada integrante del grupo, como un Ser Holístico, focalizando en todas las aéreas del individuo. Es importante comenzar con nuevos retos, antes que aparezcan síntomas, como olvidos o un leve deterioro, que a veces no tienen relación con la edad cronológica y pueden ser productos del estrés y conductas en la vida cotidiana. La EC es una terapia ( * )no farmacológica preventiva a realizar especialmente en el envejecimiento normal, fibroniebla , o casos específicos, detallados anteriormente. En nuestros talleres de EC, se realiza un seguimiento del proceso individual y personalizado como objetivo principal y un seguimiento grupal para trabajar la socialización, cooperación, atención, escucha, tolerancia como objetivo secundario complementario de gran importancia. (*) Sugerimos no abandonar tratamiento farmacológico prescripto y concurrir a especialistas, si así se requiere)

Coordinadora: Alicia N. Caramella

El taller de Estimulación Cognitiva se desarrolla los Martes y Jueves a las 16 hs.

Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal

Inscripción previa al 4503-4254

El peso de las palabras

"A diferencia de otros seres, somos hablantes: portamos un lenguaje que, afortunadamente, nos permite construir lazos con los otros. Y como sujetos parlantes, también estamos sujetados a ciertos malestares, ciertas dolencias, físicas y del alma. Pero, ¿como disponer de este lenguaje, de las palabras, para hacer algo diferente con aquello que nos aqueja?" Lic. Patricia Clavijo
Atiende los días Miércoles de 13 a 18 hs.
Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
Solicitar turno al 4503-4254

Tangoterapia

"Tangoterapia: es un sistema integrado de elementos propios del tango ,es decir, su baile, su poesía y su música, su cultura, su filosofía, sus códigos y simbolismos, que sobre la base de promover vivencias motivadoras, nos acerca al conocimiento del psiquismo profundo, permitiendo elaboraciones diagnosticas, terapéuticas y de investigación"
Esta propuesta TERAPÉUTICA, permite concebir la tangoterapia como un arte y una técnica, como un acto creativo y un procedimiento terapéutico.(Bibliografia: Dr. Francisco Trossero)

Instructor: Carlos Héctor Martínez
Martes a Viernes a las 18 hs.
Nogoyá 3074 - Villa del Parque - Capital Federal
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Comer saludablemente

Comer saludablemente va más allá de ayudarnos a conseguir una buena figura. Existen evidencias de que respetar las recomendaciones nutricionales mejora el funcionamiento del sistema inmunológico en chicos y grandes contra enfermedades como diarreas, trastornos inflamatorios intestinales o infecciones respiratorias bacterianas, entre muchas otras. "Con una buena alimentación podemos prevenir enfermedades, porque el sistema inmune posee células que, como cualquier otra célula del organismo, se sirven de los nutrientes que ingresan a través de la alimentación y aumentan su actividad", sintetizó la doctora Gabriela Perdigón, investigadora principal del Conicet en el Centro de Referencia para Lactobacilos (Cerela) y profesora titular de Inmunología del Instituto de Microbiología de la Universidad Nacional de Tucumán. "Este enfoque de la inmunonutrición, relativamente nuevo, afirma que la dieta, entre otros factores, condiciona los mecanismos de defensa -señaló la doctora Nora Slobodianik, profesora titular de la Cátedra de Nutrición de la Facultad de Farmacia y Bioquímica de la UBA-. Así como el organismo necesita energía y nutrientes, las células del sistema inmunológico los necesitan para [proporcionar] una adecuada función protectora." Ambas investigadoras, que representan al país ante el Foro Internacional de Inmunonutrición (I-Finer.org), participaron ayer de una presentación organizada por la empresa Danone con motivo del Día de la Inmunología, que se celebra hoy. Al finalizar, dialogaron con LA NACION sobre cómo podemos mejorar nuestras defensas a través de la nutrición. Básicamente, y según la alimentación típica de los argentinos, las especialistas mencionaron por lo menos seis nutrientes que no pueden faltar de la alimentación habitual, como tampoco consumirse en exceso. "Está demostrado que el consumo de cualquier nutriente en exceso provoca prácticamente el mismo efecto que su deficiencia: hace que se deprima el sistema inmune porque las células necesitan sólo una determinada cantidad y no su acumulación, que puede ser perniciosa", dijo Slobodianik. Los seis nutrientes que ayudan al sistema responsable de controlar las agresiones que producen las bacterias, los virus y los parásitos son las vitaminas (A, E y C), los minerales (zinc, cobre, hierro, magnesio y selenio), los ácidos grasos (omega 6 y omega 3), las calorías necesarias según la edad, la actividad física y la contextura, y las proteínas de alta calidad, como las que aportan la carne, la leche, la soja, el queso y algunas combinaciones de alimentos, como un cereal con una legumbre. "La población debería, en general, tratar de incorporar más frutas, verduras, aceites vegetales, pescado y frutos del mar, y alimentos integrales, como los cereales o los panes, que está demostrado que proporcionan beneficios para la salud en general y las defensas del organismo en particular", dijo Slobodianik. Además de esos alimentos, para la doctora Perdigón "es importante" incluir también alimentos como los yogures, los quesos o cualquier leche fermentada, "porque incluyen bacterias que mejoran el tracto intestinal y refuerzan el sistema inmunológico". Esos productos aportan probióticos, microorganismos vivos "que tienen un efecto beneficioso en la persona que los consume, especialmente contra las diarreas por bacterias y virus". Estudios experimentales en el Cerela revelaron que los probióticos mejoran la producción intestinal de anticuerpos, que alcanza a la mucosa de los bronquios y las glándulas mamarias. "La idea de que muchos alimentos aumentan la inmunidad en la mucosa respiratoria es muy útil en esta época de brotes de enfermedades respiratorias", dijo Perdigón. Y agregó: "Con una alimentación equilibrada en nutrientes evitaríamos problemas que son un flagelo en el país, como la cantidad de subnutridos, ya sean madres o bebes, que nacen subnutridos. Hay que comprender que si los grupos de riesgo no existen, la salud de la población mejora y eso le hace muy bien económicamente a un país".

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