-Es primordial que la persona que lo padece comprenda que lo que le sucede no tiene fundamento organico y que no hay peligro de muerte ni de locura.
-En el momento del ataque, lo primero es tratar de NO ASUSTARSE, tener presente que lo que invade es un miedo y que se ira disipando a medida que la persona logre irse serenando. En segundo termino, tratar de tomar aire e identificar los pensamientos que provocan un estado de ansiedad.
-Una ayuda para atravesar mejor el momento sera buscar actividades que distraigan la mente como llamar a un amigo, mirar TV, escuchar musica o alguna otra tarea que permita abstraerse.
-Es importante no enojarse con uno mismo por presentar esos sintomas. Tambien animarse y mejorar el estilo de vida con habitos saludables como una buena alimentacion y un tiempo para la actividad fisica y la recreacion, ademas de respetar las horas de descanso.
- El trastorno de panico es tratable, pero para recuperarse completamente es importante buscar ayuda profesional al inicio del cuadro, ya que el tratamiento sera mucho mas efectivo.
Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri
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