sábado, 22 de abril de 2017

INFORMACION SOBRE EL PROYECTO DE LEY PRESENTADOS 2015 Y 2017

Como muchas de Uds sabran, y sino lo volvemos a  comunicar ahora, en efecto, el proyecto 3861 D 2015 expiro el 28/2/17  porque aunque hemos trabajado hasta fines de noviembre  luchando con la Comision de Trabajo y presentado los fundamentos sobre el articulo 9 del Proyecto Unificado Linares Rivas, que eran discutidos por dicha comision, (todo esto lo pueden leer en este blog) sabiamos desde esa fecha que el Proyecto de ley 3861 D 2015 QUE EN SU MOMENTO PRESENTO EL DIPUTADO JORGE RIVAS (aunque NO se hubiera cumplido los dos años CALENDARIOS pero SI LEGISLATIVOS expiraria en el 2017) . 
Pese a estar en conocimiento de ello desde ese momento, esta Fundacion decidio NO INQUIETAR A LOS PACIENTES  COMUNICANDO QUE EL PROYECTO EXPIRARIA EL 28 DE FEBRERO DEL 2017 porque se suscitarian una serie de incognita sobre que pasaria con el mismo,provocando solamente angustia y ansiedad en las pacientes, familiares y voluntarias que juntaron firmas en todo el Pais para este proyecto, pensando que todo el trabajo realizado habia sido en vano. Entonces la Comsion Directiva de esta Fundacion decidio trabajar en Enero y Febrero para re- presentarlo. En efecto, la Sra Miriam Mainieri eligio a la Diputada Troiano para que re- presente (osea vuelva a ingresar) el proyecto original que esta Fundacion, como autora del mismo, presento y eligio  en su momento (2015) al Diputado Jorge Rivas, para que LO DEFIENDA, obviamente acompañado de todas las firmas que voluntarias de todo el pais juntaron en la campaña HABLEMOS DE FIBROMIALGIA del 2015  para que todo ese trabajo y esfuerzo realizado por las voluntarias de todo el pais NO SE PIERDA.  
Ante la amistad personal que llevan desde el 2015 entre la Sra Mainieri y la Diputada Troiano y el profundo respeto y cariño que la Sra Miriam Mainieri  profesa por la Diputada Troiano, NO solo por su EJEMPLAR trabajo desempeñado como Vicepresidente de la Comision de Discapacidad de Diputados,  sino por el teson que pone en cada proyecto y por la lucha diaria que desempeño hasta en los meses de receso parlamentario como fuenon enero y febrero de este 2017 , es que LE PIDIO A ELLA QUE LO REINGRESE Y DEFIENDA el proyecto ORIGINALpresentado por el ex Diputado jORGE RIVAS. Es por eso que el mismo tiene SOLO la patologia de FIBROMIALGIA. Las otras dos fueron agregadas al fusionarse con el proyecto de Linares y aprobado en el dictamen de la comision de accion social y salud publica. EN JUNIO DEL 2016 donde tambien participo esta Fundacion, fundamentando lo peticionado.
 Hoy solo existe el Proyecto ORIGINAL ingresado en su momento por el ex Diputado Jorge Rivas. Y pese a que  en un primer momento en la pagina de la HCDN figuraba el mismo giro a las tres comisiones como el anterior, hoy solo tiene giro a DOS COMISIONES: Accion social y salud publica y Presupuesto y hacienda. (todo esto esta informado en la fanpage de la fundacion).  Y gracias a la BUENA PREDISPOSICION  de la Diputada Troiano y el insistente pedido de la Sra Miriam Mainieri fue uno de los primeros proyectos ingresado en este 2017. Precisamente el 3/3 a solo dos dias del comienzo del año legislativo. COMO TRAMITE PARLAMENTARIO N*2 
Cualquier duda, como siempre esta Fundacion esta a disposicion para despejarla. Gracias por la difusion, el tiempo, el esfuerzo y  el trabajo que cada una de uds brinda, en pos de una ley en beneficio de todas. 

Copiamos aqui el Proyecto completo RE INGRESADO el dia 3/3/2017 donde en su Fundamento la Diputada Gabriela Troiano ACLARA QUE  es una representación del proyecto que presentara el Diputado Rivas con número 3861-D-2015 (osea el mismo presentado ORIGINALMENTE EN EL 2015 por esta Fundacion con las firmas de las personas que lo acompanaron de todo el Pais)

TROIANO, GABRIELA ALEJANDRA: DE LEY. CUIDADO INTEGRAL DE LA SALUD DE LAS PERSONAS CON FIBROMIALGIA Y MEJORA DE CALIDAD DE VIDA. REGIMEN. (0216-D-2017) ACCION SOCIAL Y SALUD PUBLICA / PRESUPUESTO Y HACIENDA
El Senado y Cámara de Diputados...

Cobertura médico asistencial y capacitación profesional sobre la Fibromialgia
Artículo 1) El objeto de la presente ley es promover el cuidado integral de la salud de las personas con fibromialgia, y mejorar su calidad de vida y la de sus familias.
Artículo 2) Será Autoridad de Aplicación de la presente Ley el Ministerio de Salud de la Nación, que dispondrá, a través de las áreas pertinentes el dictado de las medidas necesarias para la divulgación de la problemática derivada de la fibromialgia, de acuerdo a los conocimientos científicamente aceptados, con el objeto de promover su reconocimiento temprano, su tratamiento y su adecuado control. Llevará su control estadístico, prestará colaboración científica y técnica a las autoridades sanitarias de todo el país, a fin de coordinar la planificación de acciones. Garantizará la producción, distribución y dispensación de los medicamentos de todos los pacientes con fibromialgia, con el objeto de asegurarles el acceso a una terapia adecuada de acuerdo a los conocimientos científicos, tecnológicos y farmacológicos aprobados, así como su control evolutivo.
Artículo 3) La fibromialgia no será causal de impedimento para el ingreso laboral, ni en el ámbito público ni en el privado. El desconocimiento de este derecho será considerado como acto discriminatorio en los términos de la Ley N° 23.592.
Artículo 4) El Ministerio de Salud y Acción Social dispondrá la constitución de juntas médicas especializadas para determinar las circunstancias de incapacidad específica que puedan presentarse para el ingreso laboral, así como para determinar incapacidades parciales o totales, transitorias o definitivas, que encuadran al paciente fibromiálgico en las leyes previsionales vigentes y en las que, con carácter especial, promueva el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, de acuerdo a la reglamentación.
Artículo 5) En toda controversia judicial o administrativa en la cual el carácter de fibromiálgico sea invocado para negar, modificar o extinguir derechos del trabajador, será imprescindible el dictamen del área respectiva del Ministerio de Salud y Acción Social por intermedio de las juntas médicas especializadas a que se refiere el artículo 4° de la presente ley.
Artículo 6) La Autoridad de Aplicación de la presente ley establecerá Normas de Provisión de Medicamentos, las que deberán ser revisadas y actualizadas como mínimo cada dos (2) años, a fin de poder incluir en la cobertura los avances farmacológicos y tecnológicos que resulten de aplicación en el tratamiento de la fibromialgia y promuevan una mejora en la calidad de vida de los pacientes.
La cobertura de los medicamentos de diagnóstico de los pacientes con fibromialgia será del 100% (cien por ciento) y en las cantidades necesarias según prescripción médica. Para acceder a lo establecido en el párrafo anterior, solo será necesaria la acreditación, mediante certificación médica de una Institución Sanitaria Pública o Privada, de la condición de paciente fibromiálgico. Esta certificación se hará en el momento del diagnóstico y seguirá vigente mientras el paciente revista el carácter de enfermo crónico. La Autoridad de Aplicación no podrá ampliar los requisitos de acreditación para acceder a la cobertura.
Artículo 7) Incorpórese al Programa Médico Obligatorio, (PMO), la cobertura del tratamiento integral de la Fibromialgia, según las especificaciones que a tal efecto dicte la autoridad de aplicación.
Artículo 8) La cobertura que deberán brindar todas las obras sociales y asociaciones de obras sociales del Sistema Nacional incluidas en la Ley N° 23.660, recipiendarias del fondo de redistribución de la Ley N° 23.661, las demás obras sociales y organismos que hagan sus veces creadas o regidas por leyes nacionales, y las empresas o entidades que presten servicios de medicina prepaga, conforme a lo establecido en la Ley N° 24.754, incluirá los tratamientos médicos necesarios, incluyendo los psicológicos, clínicos, quirúrgicos, farmacológicos y todas las prácticas médicas necesarias para una atención multidisciplinaria e integral de las enfermedades.
Artículo 9) Todas las instituciones de atención médica, públicas y privadas, deberán llevar un registro estadístico de pacientes con fibromialgia, y de las enfermedades crónicas relacionadas. A tal efecto, la autoridad de aplicación confeccionará los formularios de recolección y registro.
La autoridad de aplicación elaborará periódicamente un mapa sanitario epidemiológico y un informe sobre las acciones llevadas a cabo a nivel nacional y en conjunto con las autoridades provinciales. También se informará de los adelantos e investigaciones que sobre la enfermedad se estuvieren llevando a cabo a nivel oficial o con becas oficiales.
Artículo 10) Invítese a los gobiernos provinciales y a la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, a adherir a las disposiciones de la presente ley.
Artículo 11) De Forma

FUNDAMENTOS
Señor presidente:

La presente es una representación del proyecto que presentara el Diputado Rivas con número 3861-D-2015.
Prácticamente sin dudarlo podemos decir que el Derecho a la Salud es uno de los tantos aspectos relevantes del ancho campo de los Derechos Humanos protegidos para nuestros habitantes por la Constitución Nacional. Así, en los artículos 41 y 42, como en el 75, inc. 22, la salud es un derecho protegido por el plexo normativo.
En concordancia, diversos fallos de la Corte Suprema de Justicia de la Nación han destacado la obligación impostergable del Estado Nacional de garantizar el derecho a la salud "con acciones positivas, sin perjuicio de las obligaciones que deban asumir en su cumplimiento las jurisdicciones locales, las obras sociales o las entidades de la llamada medicina prepaga".
Con estos precedentes abordamos la problemática de los pacientes de fibromialgia, una enfermedad poco conocida en la Argentina y en el mundo entero, que es padecida por entre un 3 y un 6 por ciento de la población mundial. De quienes la padecen, son mujeres entre el 80 y el 90 por ciento, y su edad promedio va de los 30 a los 50 años, aunque existen casos de ancianos y niños con esta patología.
Entre el 10 y el 20 por ciento de quienes ingresan a clínicas especializadas en reumatología reciben el diagnostico de fibromialgia. Sin embargo se estima que alrededor del 90 por ciento de quienes deberían enmarcarse en un cuadro de fibromialgia permanecen sin diagnóstico, ya sea por desconocimiento del personal sanitario o porque muchos profesionales de la salud no la reconocen como enfermedad.
La fibromialgia produce una serie de trastornos físicos, ya que ataca el sistema músculo-esquelético con un dolor crónico y difuso en por lo menos 11 de los 18 puntos sensibles del cuerpo. No se manifiesta en ningún tipo de estudio, por más alta que sea su complejidad, de modo que solo un médico con experiencia y conocimiento en el encuadre de esta enfermedad puede diagnosticarla.
Entre sus numerosos síntomas se encuentran los siguientes: rigidez matinal, Síndrome del Intestino Irritable (SIL), problemas de memoria y concentración, disminución de la capacidad para el ejercicio físico, jaquecas o migrañas tensionales, depresión, problemas de sueño, fatiga, sensación de hormigueo o adormecimiento en manos y pies, etc. La fibromialgia puede ocasionar perdida de la memoria, dificultad para encontrar palabras y en el aprendizaje, y fallas en funciones ejecutivas.
Se trata de una patología caracterizada por un sistema capital generalizado tipo miálgico, con anormalidades en el Sistema Nervioso Central y varios síntomas asociados (fatiga, insomnio y alteraciones cognitivas). Hay algunas características de personalidad pre mórbidas (no en todos los pacientes).
Es una condición agrupada dentro de los Síndromes Sensitivos Centrales, en la cual se incluyen una serie de patologías que presentan características clínicas comunes, mecanismos fisiopatológicos compartidos y aproximaciones terapéuticas similares.
Recién en 1992 fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud. En la Argentina la padecen aproximadamente 800.000 personas. Es necesario diferenciar los cuadros de fibromialgia de los cuadros depresivos u otros cuadros psicopatológicos (trastornos de ansiedad, trastornos somatomorfes, trastornos conversivos, etc).
La fibromialgia constituye un trastorno persistente y debilitante que puede producir un efecto devastador en quien lo padece, afectando la vida social, laboral y familiar. Dadas sus características, no existe tratamiento preventivo.
Por todo lo expuesto solicito a mis pares acompañen con su firma el presente proyecto.



lunes, 6 de marzo de 2017

Sabias que podes mejorar mucho escuchando musica?

Los efectos curativos de la música se conocen desde tiempos inmemoriales. La musicoterapia es el uso de la música para MEJORAR el funcionamiento físico, psicológico, intelectual o social de personas que tienen problemas de salud o educativos.

La musicoterapia se usa con menores, con personas adultas y de la tercera edad con diferentes problemas. También se emplea con personas que no están enfermas o que no tienen algún problema, simplemente para mejorar el bienestar personal, para desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje, las relaciones interpersonales y para el manejo del estrés.

Escuchando musica, podras:
  • Explorar sus sentimientos.
  • Hacer cambios positivos en el estado de ánimo y en su estado emocional.
  • Desarrollar el sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxito.
  • Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictos.
  • Mejorar la socialización. 

La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, que luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad.

Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, fibromialgia, alcoholismo, drogadicción, etc.

Los alcances de la música como terapia, han trascendido fronteras, idiomas e ideologías. 

Simplemente INTENTELO!
Si no puede dormir, tener frente a nuestros ojos un dispositivo mientras uno esta desvelado en la cama (ya sea celular, computadora, tablet, etc) no va a provocarnos sueño, muy por lo contrario NO NOS VA A DEJAR DORMIR. Es recomendable no usarlo para intentar conciliar el sueño. Muchos  nos diran..."pero para nosotros es una compania, hay otras personas con insomnio y nos comunicamos"...La comunicacion social puede hacerse durante el dia y es muy bueno interrelacionarse, pero a la hora de descansar es necesario que el SUEñO SEA REPARADOR. 
Entonces, que proponemos? INTENTAR....
Einsten decia:  SI BUSCAS RESULTADOS DIFERENTES NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO.
Por eso te proponemos que intentes algo diferente y encuentres resultados diferentes.
Una opcion puede ser leer un buen libro en papel, otra escuchar un audio libro (no leer un e-book), y otra escuchar musica relajante, meditaciones guiadas para relajarse, musica para conciliar el sueño...No cuesta nada intentar... Un SUEñO REPARADOR EN ESTA ENFERMEDAD ES IMPORTANTISIMO. Tambien si estas angustiado hay musica para levantar el animo, musica positiva....
No cuesta dinero, es inocuo, y estamos seguros que puede hacerle muy bien....
Esperemos que lo intenten y los ayude!
Hasta la proxima!
Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

Les dejamos un link para probar.
https://www.youtube.com/watch?v=d5e0OSXHp3c&list=RDd5e0OSXHp3c#t=28

viernes, 27 de enero de 2017

ACV SEñALES DE ALERTA Y PREVENCION

QUIENES SUFREN DE FIBROMIALGIA SUELEN TENER ALGUNOS DE LOS SINTOMAS DEL ACV,  POR ESO ES IMPORTANTISIMO ESTAR INFORMADO Y DARLE IMPORTANCIA A LO QUE SENTIMOS. 
SI  TENES FIBROMIALGIA ES IMPORTANTE UN BUEN DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO ADECUADO.
 SI SOLO LO SUPONES, ES NECESARIO UN CHEQUEO MEDICO.
 ANTE CUALQUIER DUDA CON ALGUNOS DE ESTOS SINTOMAS CONCURRIR DE URGENCIA A UN HOSPITAL O CENTRO CERCANO.

SEñALES DE ALERTA DE ACV

Es muy importante RECONOCER los sintomas para reducir en forma inmediata el daño cerebral. Cada minuto transcurrido es crucial para prevenir los daños del ataque sobre la actividad motora del cuerpo. la palabra, la vision, la actividad psiquica,y por supuesto, la muerte..
Ante la presencia de estos sintomas CONCURRIR AL MEDICO DE INMEDIATO. 
VERTIGO
DIFICULTAD PARA HABLAR
PIERNAS O BRAZOS ENTUMECIDOS O ADORMECIDOS.
ENTUMECIMIENTO DE LA CARA
DOLOR DE CABEZA INTENSO NO HABITUAL
DIFICULTAD PARA CAMINAR
PERDIDA SUBITA DE UN OJO, O VISION BORROSA O LIMITADA
MAREOS
DIFICULTAD PARA MANEJAR LOS BRAZOS O COORDINAR LOS MOVIMIENTOS
CONFUCION GENERAL

LA PREVENCION ES POSIBLE
los ataques cerebrales son la primera causa de discapacidad y la segunda causa de muerte en el mundo, lo que los convierte en una emergencia medica. Diversos estudios muestran un aumento de casos en poblacion joven.
Para reducir las posibilidades es necesario tener en cuenta.
Controlar la hipertension arterial
No fumar ni consumir drogas
Tratar adecuadamente los trastornos del colesterol con dietas y medicamentos si fuera necesario
Tratar la diabetes o sindrome metabolico (resistencia a la insulina) 
Desarrollar una actividad fisica regular y moderada previo chequeo medico que lo AUTORIZE
Controlar el deficit de magnesio
Tener diagnostico precoz de las obstruciones arterioescleroticas de las arterias carotidas y su correccion (se realiza por medio de un examen medico y por una ecografia de las arterias carotidas)
Prevenir con medicacion las trombosis y embolias cerebrales (a criterio de su medico)

DETECTALO HACIENDO LA PRUEBA DEL HA BRA SO..
que significa? HA --HABLA
                       BRA-BRAZOS EXTENDIDOS
                       SO- SONRISA
Si estas con alguien, y notas algo hacelo hablar para escuchar su diccion, decile que levante, estire los brazos a ver si te entiende lo que le pedis, pedile que sonria...Mientras llama a emergencia y brindale tranquilidad.

Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri



ESTRES Y ACV

SI LA FIBROMIALGIA NOS CAMBIA LA VIDA, PENSAMOS QUE PASARIA SI A CAUSA DEL ESTRES SUFRIMOS UN ACV (ACCIDENTE CEREBROVASCULAR)?

Un ACV ocurre en forma repentina y afecta a personas CADA VEZ MAS JOVENES a causa de  habitos pocos saludables. Esto puede ser mortal o dejar secuelas, convirtiendose ya en LA PRIMER CAUSA DE DISCAPACIDAD.
Quien sufre un ACV NO VOLVERA JAMAS A SER EL MISMO. Es minimo el porcentaje que no sufre consecuencias, pero sin duda, comenzara a prestar atencion a esos habitos pocos saludables que lo llevaron hasta alli. Muy dificil essaber como sera su caracter luego de sufrir un ACV y que valor le asignara a la vida ese paciente. La gran cantidad de pacientes que lo sufrieron deberan ya asumir una cotidianeidad distinta, llena de dificultades y desafios. Pueden llegar a la deficiencia motriz,deficiencia en el habla o trastornos psiquiatricos como depresion o ansiedad.
Estas son algunas de las muchas secuelas  producidas por un ACV y que fundan una nueva poblacion de PERSONAS CON DISCAPACIDAD CON UNA CARACTERISTICA ALARMANTE: LOS AFECTADOS SON CADA VEZ MAS JOVENES.

APRENDER A VIVIR UNA VIDA DIFERENTE:
EL ACV es provocado por el taponamiento o la rotura de una arteria del cerebro. Hay de dos tipos: el isquemico (y mas frecuente) que es cuando se tapa una arteria y no llega sangre a una parte del cerebro y el hemorragico que se produce al romperse una arteria dentro del cerebro provocandose un sangrado.
En Argentina se presentan por año alrededor de 130 mil ACV Y MAS INQUIETANTE ES QUE LAS ESTADISTICAS ARROJAN QUE CADA NUEVE MINUTOS UN ARGENTINO SUFRE UN ACV.. Es una enfermedad IMPLACABLE. MATA A UN TERCIO DE LOS PACIENTES Y DEJA SECUELAS DE DISCAPACIDAD EN 9 DE CADA 10 CASOS..
De esta nueva franja de PERSONAS CON DISCAPACIDAD,  al menos el 50% va a necesitar ayuda para enfrentar la vida cotidiana ya que sus secuelas suelen ser problemas en el habla y  tambien motores lo que afecta enormemente la calidad de vida.

Luego de un estres post traumatico podemos desencadenar en una fibromialgia, pero tambien el estres puede aumentar las posibilidades de sufrir un ACV, ya que el sedentarismo, el tabaquismo,  una mala alimentacion, drogas ilegales van haciendo daño y provocan  colesterol, liquido en sangre, hipertension arterial problemas que antes solo eran de personas mas mayores.
En Argentina la mortalidad por ACV SON ALREDEDOR DE  18/19 MIL PERSONAS POR AñO DE LAS CUALES APROXIMADAMENTE EL 4% SON MENORES DE 45 Años y en el resto deja algun tipo de secuelas como ser  deficiencia motriz, trastornos sensitivos, alteraciones visuales,  problemas con la coordinacion o el equilibrio, aunque tambien pueden presentarse consecuencias cognitivas y trastornos psiquiatricos como depresion o ansiedad y fatiga, entre otros.
En la rehabilitacion de los pacientes hay que trabajar mucho  como afrontar la nueva vida, tanto sea en la reinsercion laboral hasta como manejar el miedo y la depresion.
Cuales serian las recomendaciones para evitarlo? dieta saludable, dormir bien,  controlar la hipertension, evitar el cigarrillo, evitar el sedentarismo, controlar la glucemia y el colesterol y evitar situaciones de estres.
Un control adecuado y una buena calidad de vida, reduce los riesgos. Pensemos,...En nuestra vida, hoy, hay algo tan importante que merece padecer el riesgo de sufrir un ACV? La respuesta la hallaras en tu interior, nadie mas que vos, puede hallarla....
Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri


QUE COMER CON LAS ALTAS TEMPERATURAS?

NO SOLAMENTE A QUIENES PADECEN FIBROMIALGIA LES AFECTAN LOS CAMBIOS CLIMATICOS (TANTO LAS ALTAS O BAJAS TEMPERATURAS), TAMBIEN A CUALQUIER PERSONA SANA O CON ALGUNA DOLENCIA, PUEDE LLEGAR A SENTIRSE MAL.
AQUI ALGUNOS TIPS A TENER EN CUENTA:
Con las altas temperaturas es recomendable consumir alimentos variados, mantener un peso saludable, disminuir las grasas, en especial de origen animal (saturadas), consumir abundantes frutas, hortalizas, cereales y legumbres, no abusar de la sal y el azúcar.
Consumo diario adecuado de frutas y verduras:
• De 2 a 4 porciones de frutas
• De 3 a 5 porciones de verduras
Agua el elemento esencial de la vida:
• Calma la sed y protege la salud.
, Hay que estar bien hidratados, se aconseja ocho vasos de agua por día.
• EL AGUA es la principal fuente de hidratación, ya que es esencial para los procesos fisiológicos mejorando la función renal, ayuda al descenso de peso, a mejorar el estado cognitivo y a mantener la piel hidratada.
Para un día de playa o pileta:
• Consumir más de 2 litros de agua.
• Alimentos recomendados: vegetales, proteínas como quesos magros, clara de huevo o carnes blancas magras y frutas.
Mantener la cadena de frío:
• Es fundamental a la hora de garantizar la seguridad alimentaria de los alimentos, desde los productores, distribuidores y consumidores.
• La pérdida de la temperatura óptima de refrigeración o congelación en cualquiera de las etapas perjudica la seguridad y al calidad del alimento.
Alimentos que debemos EVITARen nuestra alimentación diaria:
• Los que aportan cantidades excesivas de grasas, colesterol y azúcares simples como: snacks dulces y salados, comidas rápidas, aderezos, golosinas, etc.
• Las grasas aportadas por la manteca y crema de leche se pueden incorporar con moderación.
Y PARA QUIENES TIENEN COLON IRRITABLE O DISTENCION ABDOMINAL, ALGO FRECUENTE EN LA FIBROMIALGIA, DEBEMOS RESTRINGIR LAS HARINAS Y EL AZUCAR NO SOLO EN VERANO, SINO EN FORMA CONSTANTE.
SE RECOMIENDA CONSUMIR ALIMENTOS LIBRES DE GLUTEN Y SIN T.A.C. Y CONSULTAR A UNA NUTRICIONISTA PARA DESCARTAR UNA PATOLOGIA CELIACA.


FUNDACION ARGENTINA DE FIBROMIALGIA DANTE MAINIERI

martes, 24 de enero de 2017

COMO ALIVIAR UN ATAQUE DE PANICO??

En los momentos de crisis, son utiles las tecnicas de relajacion y respiracion.

-Es primordial que la persona que lo padece comprenda que lo que le sucede no tiene fundamento organico y que no hay peligro de muerte ni de locura.

-En el momento del ataque, lo primero es tratar de NO ASUSTARSE, tener presente que lo que invade es un miedo y que se ira disipando a medida que la persona logre irse serenando. En segundo termino, tratar de tomar aire e identificar los pensamientos que provocan un estado de ansiedad.

-Una ayuda para atravesar mejor el momento sera buscar actividades que distraigan la mente como llamar a un amigo, mirar TV, escuchar musica o alguna otra tarea que permita abstraerse.

-Es importante no enojarse con uno mismo por presentar esos sintomas. Tambien animarse y mejorar el estilo de vida con habitos saludables como una buena alimentacion y un tiempo para la actividad fisica y la recreacion, ademas de respetar las horas de descanso.

- El trastorno de panico es tratable, pero para recuperarse completamente es importante buscar ayuda profesional al inicio del cuadro, ya que el tratamiento sera mucho mas efectivo.


Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

ATAQUES DE PANICO - Que son?

Entre el 2 y el 4% de los argentinos  padecen estos episodios desesperantes. Hay que saber que NO CAUSAN LA MUERTE.

....Senti que se me secaba la boca, mi corazon latia mas fuerte, Sentia ahogo, que no podia tragar, que casi no podia hablar...Pasaban los dias y una y otra vez se me apoderaban de mi esos sintomas, como si algo se hubiera apoderado de mi sin poder frenarlo. Siempre terminaba en la guardia diciendoles a los medicos que ME MORIA... Falta de aire, opresion en el pecho, leves mareos,...Sentia que debia tomar aire pero eso no hacia que me sientiera mejor...ESE ES UN RELATO CONSTANTE EN ESTOS PACIENTES QUE SUFREN ATAQUES DE PANICO.

Muchas personas suelen confundir estos episodios con una dolencia cardiaca, pero al realizarse los examenes de rutina, el resultado refleja que NO TIENEN NADA, los que les provoca desazon, ya que el dolor que quien lo padece, siente no es simulado sino REAL.

En muchos casos, quien lo sufre no necesitan tantos estudios sino una contencion emocional, ya que llegan a la consulta con la creencia espantosa y la angustia pensando que se estan por morir. Pero estos episodios dejemos bien claro, que NO CAUSAN LA MUERTE.

L a edad promedio en que suelen aparecer es entre los 20 y 50 con una incidencia de casi un 70% en mujeres y un 30% en hombres.

Pero...que los provoca?
el estres fisico o mental como accidentes, desgracias personales, enfermedades, cirugias o frustaciones, suelen ser antecedentes de la aparicion de crisis de panico. El estres cronico ante las exigencias de la vida cotidiana va afectando el sistema nervioso. Tambien existe evidencia de que hay una vulnerabilidad genetica y una predisposicion hereditaria a padecerlo.,
Pero no solo el estres cotidiano provoca el aumento de pacientes. El deterioro de algunos lazos familiares y sociales, vivir en alerta continua ante hechos delictivos y una cierta tendencia al aislamiento provocan el crecimiento de esta problematica.

No existes sintomas que lo anticipen que un ataque de panico se acerca, al contrario, es una situacion brusca, incontrolable que irrumpe en la vida de la persona en cualquier momento o lugar.
Quien sufrio un ataque de panico quedan con cierta sensibilidad o estado de alerta. Conservan algun tipo de sensacion o sintoma capaces de anticipar un nuevo ataque., Esos sintomas pueden ser de los mas diversos, desde un pensamiento a alguna sensacion corporal que la persona sintio con anterioridad y luego termino en un altaque de panico.
 En todos los casos es necesario UN TRATAMIENTO PROFESIONAL. 
Primero hay que hacer todos los estudios para descartar otra enfermedad organica, Luego hay que  averiguar que pasa en la vida de esa persona que padece esos ataques.
El resultado? luego de comenzar un tratamiento adecuado (con antidepresivos o ansioliticos) el 42% de los pacientes manifiestan estar mejor, el 41% de los pacientes mejora con algunos sintomas residuales y solo un grupo de personas pequeno presenta sintomas dificiles de controlar o no presenta una mejoria total...
Es un APRENDIZAJE que va acompanado por un psicologo, un psiquiatra y por la gente que los rodea. La manera de superarlo sera resolver lo que lo provoca. Es dificil pero no imposible.


Fundacion Argentina de fibromialgia Dante Mainieri