APOYO SOCIAL PARA MAYORES "EN CUARENTENA"

Como bien hemos escuchado, en estos tiempos "somos seres sociales" que necesitamos el apoyo "del otro" para sentirnos contenidos y hacerle frente al estres.
Al decretarse el aislamiento social preventivo dejamos de ver a nuestros familiares, muchos dejamos los estudios, actividades y muchas personas como LOS ADULTOS MAYORES se quedaron y se sienten solos en esta etapa de pandemia que nos tocan vivir. 
El no poder hacer su rutina de compras diarias, las charlas con los vecinos, reunirse a tomar mate, etc, hace que se sientan muy angustiados en estos días.

Debemos acercarnos a ellos y decirles que este aislamiento es transitorio y que no podemos verlos para cuidarlos que no se contagien, pero eso no quiere decir que no podamos usar "elementos" para estar mas cerca...Y cuando hablamos de "elementos"  y no a dispositivos moviles, nos referimos a los telefonos de líneas..
Porqu'e? Porque los abuelos, los adultos mayores muchos no manejan un celular para recibir mensajes de textos, un whatsapp donde podrían recibir audios, fotos, videollamadas y mucho menos hacer una videoconferencia por zoom o skype...
Muchos de ellos, ni siquiera saben usar el cajero automáticos (prefieren que el cajero del banco les pague EN EL BANCO y eso lo vimos en los disturbios del pago de las jubilaciones de días pasados), por eso TODAVIA usan el telefono de línea y esa es su única conexión con el exterior.
Y esta situación los angustia, les provoca mucho estres y hablarles por telefono les brinda una contención emocional inigualable y tambien los saca de las "noticias de la tele" (ultimamente su UNICA COMPANIA)
Tal vez, hablarles del pasado, recordar alguna anedgota risueña (NO TRISTE COMO ALGUN FALLECIMIENTO, ENFERMEDAD, ETC) , hablar de cuando eramos chicos, de sus comidas, de los paseos que haciamos juntos, de los cuentos que nos contaban, de los paseos...Eso los lleva a otra 'epoca y le provoca una emoción muy grande, les dará la sensación de estar MAS CERCA, SABIENDO QUE AUNQUE EL AISLAMIENTO SEA OBLIGATORIO PARA CUIDARLOS Y QUE NO ESTEMOS JUNTOS, NO QUIERE DECIR QUE NOS OLVIDEMOS DE ELLOS.....

CUIDA A TUS MAYORES, DECILE QUE LOS QUERES Y QUE MUY PRONTO VOLVEREMOS A ESTAR JUNTOS Y A VERLOS (TAL VEZ MAS QUE ANTES SI ES QUE APRENDIMOS ALGO DE ESTA PANDEMIA)

ESTAMOS CERCA AUNQUE SEA A DISTANCIA!!!

Pensaba....siempre de lo malo hay que sacar lo bueno!!! Es mi forma de ver la vida, hoy....
Y creo que en esta etapa que nos toca vivir, en estos tiempos, tenemos una gran ventaja con respecto a otras pandemias de otras 'epocas...
Hoy, no nos podemos ver fisicamente.
 Quienes vivimos dentro del aislamiento obligatorio nos vemos privados de vernos a diario, saludarnos con un beso, un abrazo, un apretón de manos....Y pienso, que' poco valor le dabamos a esos actos simples y diría impensados, casi robóticos... 
Quie'n no se saludaba con un beso, no? es casi un acto reflejo...
Y hoy, nos damos cuenta del VALOR QUE TIENE UN BESO, UN ABRAZO, UN APRETON DE MANOS...
Sin duda, "esto tambien pasará", como pasarón "Las Malvinas", "la gripe A", "el 2001"...pero nos habrá dejado una gran enseñanza creo para bien....
Ojalá, no tengamos en nuestros círculos cercanos victimas fatales, y si enferman lleguen a la cura como tantos que han llegado (aunque suene egoista todos lo pensamos)...
Pero no tengo duda, no seremos los mismos luego del CORONAVIRUS... 
Habremos aprendido a que VALOR NO ES IGUAL A PRECIO, Y QUE EL VALOR de un beso, un abrazo, un apretón de mano, una caricia NO SE PAGA CON TODA LA PLATA DEL MUNDO.
Hoy el mundo, el virus, el cosmos, la vida ó como quieran llamarlo nos igualó en días....
Hoy no importa haber estudiado la  mejor educación, haber ido ala escuela publica o privada, a la UBA o la Universidad mas cara, llevar la ropa de marca ó XX, el nivel socio-económico en que nos movemos, tener el mejor auto ó sólo una bici, ser ateo ó religioso y todas esas diferencias tontas que los humanos aprendimos y convivimos con ellas a diario....
Hoy somos todos iguales, todos nos podemos enfermar y no hay diferencias..Y todos tenemos el mismo miedo, las mismas angustias, pensamos "que no me toque", "que mi familia no se enferme" y todos le pedimos a nuestro DIOS, PADRE, JEHOVA, ALA, ó a quien tu FE decida, lo mismo...
Entonces, pense' escribir este post...
Sabe's porque'? Porque tenía ganas de decirte QUE NO TE QUEDES CON LAS GANAS!!!! Si sentís enviar un mensaje, un whastapp, un mail, hacer una videollamada a alguien que quere's, que te preocupa saber como está, que simplemente lo sentís: HACELO...NO TE PRIVES...ES ESE MOMENTO, DEJA LO QUE ESTAS HACIENDO Y HACELO!!!!
Si tenes familiares mayores, abuelos, tíos, primos que hace mucho que no ves y queres saber de ellos, mandale un mensaje, hablales, sin duda será una sorpresa para ellos, una alegría y no te quedarás con las ganas...
Yo tenía ganas de escribirte, a vos, a quie'n me hace llegar sus mensajes, a quie'n me sigue en mis redes personales, a quie'n me elogía mis aciertos o me critica constructívamente (porque no pienso que es de mala onda sino un simple desacuerdo, y lo agradezco que así sea)... Y mis ganas de escribirte es porque simplemente te quiero, te respeto y me importas!!!!
No importa si no te conozco personalmente, no importa si no nos vimos nunca, esta forma virtual que tenemos de comunicarnos a diario hace casi 6 largos años y MI compromiso de que nuestra fanpage se actualize a diario, no importa lo que pase, HACE QUE ESTEMOS JUNTOS SIN ESTARLO FISICAMENTE.(quiero aclarar que VALORO MUCHISIMO ese equipo de personas que me ayudan con muy buena voluntad a que siempre haya una respuesta ó una publicación,  y que sin esa ayuda me sería realmente imposible responder a todos los mensajes y estar presente en todas las redes)
Por eso quiero que sepas, que no estas sola, que en este equipo haremos todo lo posible para acompañarte en esta pandemia, de informarte y tambien decirte cuanto me y nos importas.
Cuidate mucho, cuidá a tu gente...esto tambien pasará!!!! Quería decirtelo!!!
Besos y abrazos enormes virtuales y a la distancia...
Rezare por vos y por los tuyos!!!
Miriam

P.d. Este blog es para brindar información, pero me permito esta Licencia porque creo que todos necesitamos sentir afecto y tambien brindarlo. Pido Perdón si alguien no está de acuerdo porque es un blog institucional. Pero es un momento muy especial que vivimos la sociedad

Planea tu rutina diaria (aunque estemos en "cuarentena")

En estos días difíciles que nos tocan atravesar de aislamiento obligatorio, quedarnos en casa es la UNICA OPCION DE CUIDARNOS, CUIDAR A LOS NUESTROS Y TAMBIEN A LA SOCIEDAD.
Pero eso no quiere decir que tengamos que vivir mirando NETFLIX, NOTICIAS O COMIENDO....
Podemos armarnos una rutina diaria (sin ser tan estrictos en los horarios como cuando trabajamos) pero organizar nuestra semana por ejemplo...
Hay muchas cosas, que muchas veces dejamos postergadas por falta de tiempo...Bueno, que este aislamiento obligatorio o "cuarentena" nos sirva para hacer lo que teniamos pendiente...
Organizar nuestra rutina, comenzando por un buen baño, y cambiandonos la ropa de dormir por ropa "de calle" hara que comenzemos de otra manera el día...
Si por el contrario, nos quedamos con ropa de cama, sin siquiera peinarnos y mirando todos los noticieros solo terminaremos angustiadas, con mucho miedo llegando a tal vez, un ataque de panico....
Entonces, gente querida; a levantarnos, higienizarnos, cambiarnos y enfrentar el dia en casa pero productivamente. Hagamos cosas pendientes y tambien lo que nos guste hacer...
Tal vez un hobby, una lectura pendiente, arreglar un placards, acomodar las alacenas, cambiar la ropa de estación, limpiar los vajilleros, hacer un arreglo en la casa, tal vez se puede tambien intentar emprender algo nuevo con tutoriales, estudiar por internet,
darnos un tiempo para una relajación (hemos subido ya algunas y lo seguiremos haciendo), informarnos con prudencia SIEMPRE DE FUENTES VERACES, pero programando tal vez la semana para llevar un orden y que no todos los dias sean iguales.
Eso ayudara a pasar este aislamiento de la mejor manera posible...Pero sobre todo sabiendo que NOS CUIDAMOS ENTRE TODOS....

AYUDAREMOS A TRAVES DE LAS REDES SOBRE LA PANDEMIA Y ESTRES PSICOSOCIAL

La pandemia del CORONAVIRUS nos sorprendio a todos en el mundo entero.. El 30 de marzo pasado habia  alcanzado a 160 Paises con mas de 600.000 contagiados y muchisimos fallecidos.

Dada esta circunstancia, el mundo esta viviendo un ESTRES PSICOSOCIAL QUE ABARCA A TODA LA HUMANIDAD.

EL ESTRES PSICOSOCIAL: es el estres que abarca a toda la poblacion en general en epocas de catastrofes naturales, hambrunas, guerras, por citar algunas. 
Aclaramos que se diferencia del estres personal (que es el que habitualmente padecemos y por el que se consulta en el area de salud mental)

Desde esta Fundación pensamos brindarle información y contención virtual a traves de las redes sociales. Hoy escuchamos por ahi, que "la información es igual a prevención", así que,  iremos subiendo a diario información fehaciente de las paginas oficiales como las de la Organizacion Mundial de la Salud, Ministerio de salud de la Nacion Argentina, sobre Coronavirus para hacer prevencion (porque hoy la prevencion nos salva a todos de no infectarnos ni infectar a quienes tenemos cerca). 
Debemos saber sobre este virus para que el PANICO no se apodere de nosotros ni de nuestras familias ni de la sociedad. Saber de ello es la UNICA FORMA DE COMBATIRLO. 
SABEMOS QUE ES LOGICO TENER MIEDO PERO DEBEMOS COMBATIR EL PANICO Y ESO SE HACE CON INFORMACION VERAZ.
Por otro lado y para manejar el estres por el aislamiento obligatorio iremos subiendo información sobre distintos temas,BRINDANDOLES HERRAMIENTAS  (tanto enescritos como videos)  en nuestras redes, para que entre todos podamos sobrellevar este momento crucial que nos toca atravesar de estres psicosocial.

Y tambien seguiremos informando sobre el tema que nos ocupa siempre, que es la fibromialgia aportando información propia y tambien otras fehacientes que vayamos recabando de distintos sitios mundiales para trasmitirles. Pensamos en compartir info fehaciente de otros sitios porque la información es nuestra mayor arma hoy y siempre para sobrellevar esta enfermedad como la pandemia por la que pasamos.
Como siempre tenemos la forma de UNIR A TODO ESTE COLECTIVO, INTEGRANDO A TODO QUIEN SE QUIERA SUMAR MOSTRANDO SU TRABAJO Y DANDOSE A CONOCER EN LOS VIDEOS EXCLUSIVOS PARA PACIENTES QUE USUALMENTE HACEMOS ANUALMENTE Y QUE SIGUE ARMANDOSE EL ALBUM PARA ESTE 2020.

Solo pedimos que quienes puedan, se queden en sus casas, se cuiden y cuiden a los chicos y a nuestros mayores. Nosotros a traves de estas redes los estaremos acompañando como todos los dias desde nuestro comienzo.

Un gran saludo a todos!

EQUIPO DE LA FUNDACION ARGENTINA DE FIBROMIALGIA "DANTE MAINIERI"

ARGENTINA SE EXTIENDE LA "CUARENTENA" HASTA EL 13 DE ABRIL

La cuarentena se extiende hasta el fin de la Semana Santa", confirmó  anoche el presidente Alberto Fernández.

Tras cumplir siete días de aislamiento obligatorio en todo el país y dos semanas con suspensión de clases, el Presidente anunció el alargue de la cuarentena hasta después de Semana Santa.

Con la preocupación del impacto económico que tendrá un aislamiento prolongado a cuestas, el presidente Alberto Fernández mantiene por el momento la mirada puesta en priorizar la cuestión sanitaria.

Por esa razón, se apuró el decreto que extenderá el aislamiento preventivo y obligatorio que se había dispuesto en principio hasta el 31 de marzo.

La nueva fecha clave será el lunes 13 de abril, después del Domingo de Pascuas. 

Sin embargo, nadie en Casa Rosada se anima a arriesgar que esa fecha sea la definitiva, ya que el aislamiento podría seguir más allá de la primera quincena de abril, aunque es una decisión que se tomará más adelante.

POR LO QUE LA FUNDACION ARGENTINA DE FIBROMIALGIA DANTE MAINIERI ACATANDO LO DISPUESTO POR EL PODER EJECUTIVO, SUSPENDE TODAS SUS ACTIVIDADES HASTA EL LEVANTAMIENTO DE LA MISMA.

Seguiremos difundiendo virtualmente informacion a diario a traves de los distintos canales y redes sociales

Los mantendremos informados!

CARTA ABIERTA A LOS PACIENTES DE FIBROMIALGIA

Hola!
En estos momentos tan cruciales que vivimos en el mundo, las emociones se ven afectadas en todo sentido. Tanto por el aislamiento social, como por la falta de contacto con seres queridos (aunque vivamos cerca).
Esta pandemia la vivimos todos, y entre todos nos debemos cuidar!!
 Y cuando hablo de cuidar, no digo solamente cuidarnos nosotros para no infectarnos, sino cuidar al otro...y hoy "el otro" son  nuestros hijos, nuestros padres,nuestros abuelos, nuestras familias, nuestro entorno social y la sociedad en general.
Las emociones, muy ligadas a la fibromialgia y a los dolores hacen que nuestro colectivo sufra esta pandemia, un poco más que las personas que no la padecen...
Somos propensas en estos momentos: a tener más angustia, más ansiedad, más miedo, a veces llegar desde ataques de pánico a una situación de tal estrés y miedo que nos cuesta manejar, por ende, también le cuesta manejar lo que nos pasa a nuestra familia (los que vivimos con ella) y a el entorno laboral si trabajamos (como el personal de salud, enfermeras, etc), porque no entienden que somos MAS VULNERABLES A LAS EMOCIONES Y AL ESTRES.
Particularmente, Uds. saben que yo sufro de fibromialgia con depresión mayor (aunque no lo parezca) y voy a contarles algo personal:  Sali para ir al supermercado, y eso me genero un ataque de pánico...Si PANICO y luego de calmarme (la gente del súper muy atentas y tambien habia en la cola de la caja un enfermero que muy gentilmente trato de calmarme), ya en casa, pensé en Uds, y que a muchas les debe estar pasando o le pudo pasar....Por eso pensé en escribirles... 
Hoy solo se habla de coronavirus, pero nosotras seguimos enfermas y nuestro estado emocional más deteriorado, lo que se traduce en MAS DOLOR...
Yo no tengo una "receta mágica" para darles, porque ya la hubiera usado y también se las hubiera contado...
Solo les puedo contar que hago y como la voy tratando de pasar: 
1) Hacer ejercicios de respiración (los que no saben pueden buscarlo en YouTube sino pondremos algunos links en las redes), 
2) Algo de actividad física (por Instagram se dan clases en vivo y tambien por Youtube se pueden hacer ejercicicos sentados en una silla) 
3) También meditación online (en Fb,  Instagram o en Youtube las meditaciones guiadas)
4)  NO comer harinas, cosas dulces por la ansiedad,  ni cosas que nos inflamen la panza
5) Tratar de ocupar la mente en algo que nos guste sin desgastarnos físicamente (o sea leer, ver una película, una serie, pintar) y, también si nos sentimos con ánimo o con "ganas" podemos cocinar para nosotros si estamos solos, o para nuestra familia experimentando recetas nuevas.
6) SIN TERMINAR EXTENUADOS también podemos arreglar los placards, papeles, alacenas, ropa, todo lo que alguna vez dejamos "para cuando tengamos tiempo". OJO! NO HAGAMOS TODO JUNTO PORQUE TERMINAREMOS EN CAMA SIN MOVERNOS Y COMPLICANDO LA SITUACION.
Obviamente Y ESTO ES MUY IMPORTANTE: NO DEJAR EL TRATAMIENTO siempre siguiendo las indicaciones médicas que cada una lleva por su caso particular. 
Hemos subido a la FanPage de Fb y demás redes números de teléfonos para contención emocional. TODOS LO NECESITAMOS, Pero nuestro colectivo a un mas, sino los dolores se tornaran insoportables.
Trataremos de brindarles a través de las redes toda la información sobre el coronavirus, SIN DEJAR DE LADO nuestra patología que es la FIBROMIALGIA.
EL ESTRES SE TRANSFORMA EN DOLOR Y MAS DOLOR...Por eso también debemos dosificar y tratar de mantenernos "emocionalmente estables" sino esta pandemia la sufriremos con el miedo de infectarnos, y con más dolor por nuestra enfermedad.
Pienso mucho en Uds., en este colectivo invisibilizado mundialmente y creo que así, como la única forma de salir de la pandemia es tener un propósito común, cuidarnos entre todos e informarnos, también cuando esto pase, hagamos lo mismo con nuestra enfermedad. UNIDAS Y UNIDOS ES LA UNICA FORMA DE CUIDARNOS Y HACERNOS VER...
Hoy todos hablan de los síntomas de la gripe, del cansancio, del dolor...
Bueno, CAPITALIZEMOS esta situación para bien de este colectivo! 
Cuando esto pase, que "esto también pasara"... tendremos que hacerles saber a toda la sociedad que esos síntomas como de gripe, cansancio dolor, estrés, angustia que tanto se habló en estos días, es lo vivimos a diario quien sufrimos esta enfermedad y que con eso lidiamos toda la vida hasta que haya una cura...
CUIDENSE MUCHO!!!!
SEGUIMOS EN CONTACTO A TRAVES DE LAS REDES SOCIALES CON NUESTRO EQUIPO DE REDES ESCRIBIENDO Y PUBLICANDO PARA LLEVARLES INFORMACION Y CONTENCION.
UN CALIDO ABRAZO VIRTUAL!!!

Miriam Mainieri

DECRETO DE NECESIDAD Y URGENCIA 2020-140

Como una Fundación dedicada a la salud, especificamente a la fibromialgia, cumpliremos con lo establecido en el DNU 2020-140, pero virtualmente seguiremos informando en las redes toda información sobre esta pandemia de coronavirus COVID-19 que azota al mundo.
#QUEDATEENCASA