CARTA ABIERTA A LOS PACIENTES DE FIBROMIALGIA

Hola!
En estos momentos tan cruciales que vivimos en el mundo, las emociones se ven afectadas en todo sentido. Tanto por el aislamiento social, como por la falta de contacto con seres queridos (aunque vivamos cerca).
Esta pandemia la vivimos todos, y entre todos nos debemos cuidar!!
 Y cuando hablo de cuidar, no digo solamente cuidarnos nosotros para no infectarnos, sino cuidar al otro...y hoy "el otro" son  nuestros hijos, nuestros padres,nuestros abuelos, nuestras familias, nuestro entorno social y la sociedad en general.
Las emociones, muy ligadas a la fibromialgia y a los dolores hacen que nuestro colectivo sufra esta pandemia, un poco más que las personas que no la padecen...
Somos propensas en estos momentos: a tener más angustia, más ansiedad, más miedo, a veces llegar desde ataques de pánico a una situación de tal estrés y miedo que nos cuesta manejar, por ende, también le cuesta manejar lo que nos pasa a nuestra familia (los que vivimos con ella) y a el entorno laboral si trabajamos (como el personal de salud, enfermeras, etc), porque no entienden que somos MAS VULNERABLES A LAS EMOCIONES Y AL ESTRES.
Particularmente, Uds. saben que yo sufro de fibromialgia con depresión mayor (aunque no lo parezca) y voy a contarles algo personal:  Sali para ir al supermercado, y eso me genero un ataque de pánico...Si PANICO y luego de calmarme (la gente del súper muy atentas y tambien habia en la cola de la caja un enfermero que muy gentilmente trato de calmarme), ya en casa, pensé en Uds, y que a muchas les debe estar pasando o le pudo pasar....Por eso pensé en escribirles... 
Hoy solo se habla de coronavirus, pero nosotras seguimos enfermas y nuestro estado emocional más deteriorado, lo que se traduce en MAS DOLOR...
Yo no tengo una "receta mágica" para darles, porque ya la hubiera usado y también se las hubiera contado...
Solo les puedo contar que hago y como la voy tratando de pasar: 
1) Hacer ejercicios de respiración (los que no saben pueden buscarlo en YouTube sino pondremos algunos links en las redes), 
2) Algo de actividad física (por Instagram se dan clases en vivo y tambien por Youtube se pueden hacer ejercicicos sentados en una silla) 
3) También meditación online (en Fb,  Instagram o en Youtube las meditaciones guiadas)
4)  NO comer harinas, cosas dulces por la ansiedad,  ni cosas que nos inflamen la panza
5) Tratar de ocupar la mente en algo que nos guste sin desgastarnos físicamente (o sea leer, ver una película, una serie, pintar) y, también si nos sentimos con ánimo o con "ganas" podemos cocinar para nosotros si estamos solos, o para nuestra familia experimentando recetas nuevas.
6) SIN TERMINAR EXTENUADOS también podemos arreglar los placards, papeles, alacenas, ropa, todo lo que alguna vez dejamos "para cuando tengamos tiempo". OJO! NO HAGAMOS TODO JUNTO PORQUE TERMINAREMOS EN CAMA SIN MOVERNOS Y COMPLICANDO LA SITUACION.
Obviamente Y ESTO ES MUY IMPORTANTE: NO DEJAR EL TRATAMIENTO siempre siguiendo las indicaciones médicas que cada una lleva por su caso particular. 
Hemos subido a la FanPage de Fb y demás redes números de teléfonos para contención emocional. TODOS LO NECESITAMOS, Pero nuestro colectivo a un mas, sino los dolores se tornaran insoportables.
Trataremos de brindarles a través de las redes toda la información sobre el coronavirus, SIN DEJAR DE LADO nuestra patología que es la FIBROMIALGIA.
EL ESTRES SE TRANSFORMA EN DOLOR Y MAS DOLOR...Por eso también debemos dosificar y tratar de mantenernos "emocionalmente estables" sino esta pandemia la sufriremos con el miedo de infectarnos, y con más dolor por nuestra enfermedad.
Pienso mucho en Uds., en este colectivo invisibilizado mundialmente y creo que así, como la única forma de salir de la pandemia es tener un propósito común, cuidarnos entre todos e informarnos, también cuando esto pase, hagamos lo mismo con nuestra enfermedad. UNIDAS Y UNIDOS ES LA UNICA FORMA DE CUIDARNOS Y HACERNOS VER...
Hoy todos hablan de los síntomas de la gripe, del cansancio, del dolor...
Bueno, CAPITALIZEMOS esta situación para bien de este colectivo! 
Cuando esto pase, que "esto también pasara"... tendremos que hacerles saber a toda la sociedad que esos síntomas como de gripe, cansancio dolor, estrés, angustia que tanto se habló en estos días, es lo vivimos a diario quien sufrimos esta enfermedad y que con eso lidiamos toda la vida hasta que haya una cura...
CUIDENSE MUCHO!!!!
SEGUIMOS EN CONTACTO A TRAVES DE LAS REDES SOCIALES CON NUESTRO EQUIPO DE REDES ESCRIBIENDO Y PUBLICANDO PARA LLEVARLES INFORMACION Y CONTENCION.
UN CALIDO ABRAZO VIRTUAL!!!

Miriam Mainieri