ROMERO Y FIBROMIALGIA - QUE DICE LA EVIDENCIA?

¿Tienes fibromialgia y te interesa usar romero? Te entiendo: buscar alternativas naturales para sentirte mejor es completamente razonable. Aquí tienes información clara y con respaldo científico para ayudarte a decidir.

Qué dice la evidencia

• No hay pruebas sólidas de que el romero cura la fibromialgia. Los estudios clínicos específicos son pocos y, cuando se usan, el romero suele estar dentro de mezclas (aceites, masajes, aromaterapia), por lo que no se puede atribuir el beneficio solo al romero.
• En laboratorio y en animales, compuestos del romero (como el ácido rosmarínico, carnosol y carnosic) muestran efectos antiinflamatorios y analgésicos plausibles. Eso da una base biológica, pero no reemplaza ensayos grandes y bien diseñados en personas.
• Algunas personas reportan alivio del dolor, mejor sueño o sensación de bienestar con aromaterapia o masajes que incluyen romero; Esto puede deberse a un efecto combinado del tratamiento, la relajación y el componente placebo, además de cualquier acción química real.

Precauciones prácticas

• Si quieres probar romero como complemento: usa preparados tópicos bien diluidos o aromaterapia profesional; Evite tomar dosis altas por vía oral sin supervisión médica.
• Haga una prueba de parche antes de usar aceites en la piel (riesgo de dermatitis).
• Evite ciertos aceites con mucho alcanfor o 1,8‑cineol si tiene epilepsia o convulsiones.
• Consulta a tu médico o reumatólogo antes de combinarlo con tus tratamientos actuales.

Advertencia importante

• Internet tiene mucha información; no todo lo que encuentras está respaldado por evidencia. Busca fuentes confiables (ensayos clínicos, revisiones sistemáticas, publicaciones en revistas revisadas por pares) y consulta con profesionales de la salud.

Fuentes seleccionadas

• Rutledge DN, Jones SD. Ensayo piloto aleatorizado: mezcla tópica de aceites esenciales frente a placebo en mujeres con fibromialgia. Enfermería para el Manejo del Dolor. 2007. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18166121/
• Revisión sobre aceites esenciales y dolor/inflamación: (revisión sistemática) — ejemplo de síntesis crítica: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388121000906
• Mecanismos y compuestos del romero (ácido rosmarínico, carnosol): revisión farmacológica (ejemplo): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36831081/

PUEDES PROBAR TOMAR TÈ DE ROMERO PARA EL ALIVIO DEL DOLOR (SIEMPRE MODERADAMENTE) Y NO REEMPLAZA NINGUN TRATAMIENTO MEDICO.