Lugares del mundo recomendados por los mismos pacientes para atender la fibromialgia.

#comunidadfibromialgica del mundo

Hace años hacemos los listados gratuitos para que los pacientes sepan donde recurrir en busca de orientaciòn y asesoramiento tanto de Argentina como del mundo.

Hemos hecho tambien el listado de instituciones pùblicas de Argentina donde los mismos pacientes refieren hospitales, sectores, ciudad, provincia. Los mismos se actualizan con cada dato que nos envian.

Pero dentro de esta gran comunidad que nos acompaña hay pacientes de otras partes del mundo y que tambien nos consultan donde dirigirse.

Y dentro de la campaña mundial #fibroEmpatizate

les proponemos que cada paciente nos haga llegar el nombre de la instituciòn donde se atiende, direcciòn, ciudad, estado, pais, para que nosotros formemos un listado y que todos podran acceder desde nuestro blogspost (igual que lo hacemos de Argentina)

Estos son datos que recopilamos en forma gratuita y sin ningun fin de publicidad ni lucro, solamente para que quien lo necesite tenga un espacio donde consultar.

Vos tambien podes ayudar a otros. #fibroEmpatizate

Gracias inmensas a todos los que nos ayuden a realizarlo!!

ESPAÑA

Consulta de medico de cabecera: Pinell de Brai: CAP REFERENT Comarcal: Gandesa.

Hospital Verge de la Cinta: Tortosa

Hospital Comarcal: Mora d"Ebre

Asociacion Gaditana de fibromialgia Cadiz España

Medina Sidonia Nª15 bajo, Codigo Postal 11012

QUINOA: UN PSEUDOCEREAL MUY BENEFICIOSO

Quinoa: Un Tesoro Nutricional en la Dieta

La quinoa (Chenopodium quinoa Willd.) es una semilla que a menudo se clasifica como un grano integral debido a su forma de consumo y su perfil nutricional. Es un alimento ancestral, cultivado por miles de años en la región andina, y su popularidad ha crecido exponencialmente gracias a sus extraordinarios beneficios para la salud.

Beneficios para la Salud

La ciencia ha respaldado las propiedades de la quinoa, convirtiéndola en un componente destacado de una dieta equilibrada y funcional:

• Proteína Completa de Alto Valor Biológico: A diferencia de la mayoría de las proteínas vegetales, la quinoa contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo. Esto la convierte en una fuente de proteína completa, ideal para vegetarianos, veganos y para asegurar un aporte proteico de calidad. Una taza de quinoa cocida (aproximadamente 185 gramos) aporta alrededor de 8 gramos de proteína.
  • Fuentes: Healthline, The Nutrition Source (Harvard T.H. Chan School of Public Health), Healthline.com, Mount Sinai Health Library.
• Rica en Fibra Dietética: La quinoa es una excelente fuente de fibra, con aproximadamente 5 gramos por cada taza cocida, lo que representa alrededor del 18% del valor diario recomendado. La fibra es crucial para:
  • Salud Digestiva: Promueve el tránsito intestinal regular, previene el estreñimiento y alimenta las bacterias beneficiosas de la microbiota intestinal, mejorando la salud gastrointestinal.
  • Control de Peso: La fibra, junto con su contenido proteico, contribuye a una mayor sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y apoyar los objetivos de pérdida de peso.
  • Salud Cardiometabólica: Ayuda a regular los niveles de colesterol y glucosa en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
  • Fuentes: Healthline, Mayo Clinic, Cleveland Clinic.
• Abundante en Vitaminas y Minerales Esenciales: La quinoa es una fuente rica de micronutrientes importantes para diversas funciones corporales, incluyendo:
  • Magnesio: Crucial para la función muscular y nerviosa, y la salud ósea.
  • Manganeso: Antioxidante y coenzima en numerosos procesos metabólicos.
  • Fósforo: Importante para huesos y dientes fuertes.
  • Folato (Vitamina B9): Esencial para la formación de ADN y células nuevas, vital durante el embarazo.
  • Hierro: Fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre.
  • Zinc, Potasio, Cobre y Vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6).
  • Fuentes: Healthline, The Nutrition Source (Harvard T.H. Chan School of Public Health), University of Rochester Medical Center, MDPI.
• Alto Contenido de Antioxidantes: La quinoa contiene compuestos bioactivos como flavonoides, fenoles, saponinas y glucanos, que actúan como antioxidantes. Estos compuestos ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo, contribuyendo a la protección celular y la prevención de enfermedades crónicas, incluyendo efectos antiinflamatorios y anticancerígenos.
  • Fuentes: Healthline, Frontiers in Nutrition (Progress in research on the effects of quinoa...), MDPI.
• Naturalmente Libre de Gluten: Es una excelente alternativa para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten no celíaca, aportando nutrientes que a menudo escasean en dietas sin gluten basadas en ingredientes refinados.
  • Fuentes: Healthline, Medical News Today, Beyond Celiac.
• Potencial Probiótico y Prebiótico: Investigaciones sugieren que los compuestos bioactivos de la quinoa pueden influir positivamente en la composición y actividad de la microbiota intestinal, favoreciendo la salud digestiva y la producción de ácidos grasos de cadena corta (SCFAs), beneficiosos para el intestino.
  • Fuentes: Frontiers in Nutrition (Progress in research on the effects of quinoa...), Redalyc (Functional, nutritional, and technological potential of quinoa...).

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Advertencias y Consideraciones

Aunque la quinoa es un alimento muy seguro y saludable para la mayoría de las personas, hay algunas consideraciones a tener en cuenta:

• Saponinas: La quinoa tiene una capa natural externa de saponinas, compuestos que le dan un sabor amargo y actúan como protección contra plagas. Aunque la mayoría de la quinoa comercial viene pre-lavada, es crucial enjuagarla bien antes de cocinarla para eliminar estas saponinas, lo que mejora su sabor y reduce la posibilidad de irritación gastrointestinal en personas sensibles.
  • Fuentes: Healthline, Medical News Today.
• Otras Reacciones alérgicas o Intolerancias: Aunque es poco común, algunas personas pueden desarrollar alergia o intolerancia a la quinoa. Los síntomas pueden variar desde molestias digestivas (dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea) hasta reacciones alérgicas más severas como erupciones cutáneas, picazón, urticaria, dificultad para respirar o, en casos muy raros, anafilaxia. En estos casos, la reacción podría deberse a la saponina residual, a la proteína de la quinoa o a los oxalatos. Si experimentas una reacción alérgica, lo mejor es evitarla y consultar a un médico.
  • Fuentes: Healthline, Medical News Today.
• Oxalatos: La quinoa contiene oxalatos, compuestos que pueden interferir con la absorción de ciertos minerales (como el calcio) y, en personas susceptibles, contribuir a la formación de cálculos renales. Sin embargo, las cantidades son moderadas y, para la mayoría de las personas con una dieta variada, esto no representa un problema. El remojo y el enjuague de la quinoa también pueden ayudar a reducir los niveles de oxalatos
• La quinoa es un alimento excepcional que ofrece una gran cantidad de nutrientes esenciales y beneficios para la salud, consolidándola como un pilar en una dieta nutritiva y funcional. Como con cualquier alimento, la moderación y la preparación adecuada son clave.

Variedades de Quinoa y Sus Diferencias

Aunque el perfil nutricional general de la quinoa es similar entre sus variedades, existen distinciones clave en su sabor, textura y tiempo de cocción. Las tres variedades más comunes y accesibles son la blanca, la roja y la negra.

1. Quinoa Blanca (Quinoa Real)

• Descripción: Es la variedad más popular y fácil de encontrar. Sus granos son pequeños y de color crema o marfil. A menudo se le llama "Quinoa Real", especialmente la cultivada en el altiplano andino.
• Sabor: Es la más suave y delicada de las tres. Su sabor es ligeramente a nuez y menos pronunciado que las otras variedades.
• Textura: Es la más ligera y esponjosa una vez cocida. Tiende a ser más suelta y menos masticable.
• Cocción: Cocina relativamente rápido, en unos 15-20 minutos.
• Usos: Su versatilidad la hace ideal para casi cualquier plato. Es perfecta como base para ensaladas, guarnición, en sopas, como parte de desayunos  o incluso en productos horneados donde no se desea un sabor fuerte.

2. Quinoa Roja

• Descripción: Sus granos son de color rojizo o borgoña. Es la segunda variedad más común y se distingue fácilmente por su color vibrante.
• Sabor: Tiene un sabor más intenso, terroso y ligeramente a nuez que la blanca.
• Textura: Es más firme y crujiente que la quinoa blanca, manteniendo mejor su forma después de la cocción. Esto la hace excelente para añadir textura a los platos.
• Cocción: Requiere un tiempo de cocción un poco más largo que la blanca, unos 20-25 minutos.
• Usos: Ideal para ensaladas frías donde quieres que los granos se mantengan intactos y aporten una textura más masticable. También funciona bien en tabulé de quinoa, bowls de proteínas o como acompañamiento de platos fuertes donde su sabor más pronunciado complementa bien.

3. Quinoa Negra

• Descripción: Es la variedad menos común de las tres principales, con granos de color oscuro, casi negro. A menudo es un híbrido entre la quinoa y la espinaca.
• Sabor: Posee el sabor más pronunciado, terroso y ligeramente dulce de las tres, con notas a tierra y betabel (remolacha).
• Textura: Es la más firme y crujiente de todas, incluso más que la roja. Sus granos tienen una mordida distintiva y no se desmenuzan fácilmente.
• Cocción: Es la que mayor tiempo de cocción necesita, aproximadamente 25-30 minutos.
• Usos: Su color y textura la hacen perfecta para platos que buscan un contraste visual y una textura más robusta. Es excelente en ensaladas gourmet, como acompañamiento para carnes o pescados, o incluso en risottos veganos donde su firmeza aporta carácter.
• Si bien hay pequeñas variaciones en el contenido de algunos micronutrientes (por ejemplo, la quinoa roja puede tener un poco más de riboflavina y la negra un poco más de hierro), estas diferencias no son significativas para el perfil nutricional general. Todas son excelentes fuentes de proteína completa, fibra y micronutrientes. La elección entre ellas suele basarse más en el sabor, la textura deseada y la estética del plato.

  Recuerda siempre enjuagar bien cualquier variedad de quinoa antes de cocinarla para eliminar las saponinas y ante la menor duda consultar con un profesional.

• Nota meramente informativa.

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RESUMEN DE LA EVIDENCIA CIENTIFICA SOBRE FIBROMIALGIA Y MEDICINA FUNCIONAL

Resumen de la Evidencia Científica en Fibromialgia y Medicina Funcional

La fibromialgia es una condición compleja y multifactorial, caracterizada por dolor crónico generalizado, fatiga, trastornos del sueño, problemas cognitivos (fibroniebla) y a menudo coexistencia con trastornos digestivos, ansiedad y depresión. La investigación sugiere que hay alteraciones en el procesamiento del dolor a nivel central, junto con disfunciones en los sistemas neuroendocrino e inmunológico.

El enfoque de la Medicina Funcional aborda estas disfunciones subyacentes, y la evidencia se agrupa en varias áreas:

1. Dieta y Nutrición:

• Dietas Antiinflamatorias: Existe una creciente evidencia que sugiere que las dietas ricas en alimentos antiinflamatorios (pescado azul rico en omega-3, frutas y verduras, especias como cúrcuma y jengibre) pueden ayudar a reducir la inflamación sistémica, que se cree que juega un papel en la fibromialgia.
  • Evidencia: Estudios observacionales y revisiones sugieren que la adopción de una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede mitigar el dolor y la fatiga. Por ejemplo, se ha visto que el omega-3 tiene un potente efecto antiinflamatorio.
• Dietas de Eliminación (Ej. Baja en FODMAPs, sin gluten, sin lactosa): Un porcentaje significativo de pacientes con fibromialgia también padece síndrome del intestino irritable (SII). La conexión entre el cerebro y el intestino (eje cerebro-intestino) es clave.
  • Evidencia: La dieta baja en FODMAPs ha demostrado ser efectiva en la reducción de síntomas gastrointestinales y, en algunos casos, también en el dolor y la fatiga en pacientes con FM y SII comórbido. Algunos estudios también exploran la sensibilidad al gluten no celíaca y la intolerancia a la lactosa como posibles desencadenantes de síntomas en subgrupos de pacientes, observando mejoras al eliminarlos. La reducción de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas (proinflamatorios) es una recomendación consistente.
• Microbiota Intestinal: Se han encontrado diferencias en la composición de la microbiota intestinal en pacientes con fibromialgia en comparación con individuos sanos. Un desequilibrio en la microbiota (disbiosis) puede influir en la inflamación, la función inmune y la comunicación a través del eje intestino-cerebro.
  • Evidencia: Aunque la investigación está en curso, la modulación de la microbiota a través de la dieta (rica en fibra, probióticos) y prebióticos es una vía prometedora para influir en los síntomas de la FM.

2. Suplementación Dirigida:

• Magnesio: Juega un papel crucial en la función muscular y nerviosa. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con dolor muscular, calambres y trastornos del sueño.
  • Evidencia: Algunos estudios (aunque no todos son consistentes) han mostrado que la suplementación con magnesio (especialmente entre 300-600 mg/día) puede mejorar la frecuencia e intensidad de los síntomas, la calidad del sueño y el estado funcional en pacientes con FM. Sin embargo, otras revisiones sugieren un impacto limitado del magnesio y el ácido málico en el dolor y los síntomas depresivos. Es importante considerar la forma de magnesio y la individualidad del paciente.
• Coenzima Q10 (CoQ10): Antioxidante y crucial para la producción de energía mitocondrial.
  • Evidencia: Algunos ensayos clínicos han observado mejoras en la percepción del dolor y la fatiga con la suplementación de CoQ10.
• Vitamina D: Su deficiencia es común y se ha asociado con dolor crónico y fatiga.
  • Evidencia: La corrección de la deficiencia de vitamina D mediante suplementación puede mejorar los síntomas de dolor y la calidad de vida en pacientes con FM que presentan bajos niveles.
• Ácidos Grasos Omega-3 (EPA y DHA): Conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.
  • Evidencia: La suplementación con omega-3 puede contribuir a la reducción de la inflamación sistémica, que es un factor en la fibromialgia.
• Vitaminas del complejo B: Especialmente importantes para la función nerviosa.

3. Manejo del Estrés y Optimización del Sueño:

• Estrés Crónico: El estrés psicológico severo puede desencadenar y empeorar los síntomas de la fibromialgia, aumentando la sensibilidad al dolor. Las alteraciones del eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal) son comunes en FM.
  • Evidencia: Las intervenciones para el manejo del estrés (terapia cognitivo-conductual, mindfulness, yoga, meditación, técnicas de relajación) son componentes esenciales del tratamiento multidisciplinar y han demostrado reducir el dolor, la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
• Calidad del Sueño: El sueño no reparador es un síntoma cardinal y un factor que perpetúa el dolor y la fatiga en la FM.
  • Evidencia: Mejorar la higiene del sueño y abordar los trastornos del sueño (ej. síndrome de piernas inquietas, apnea del sueño) es crucial. Intervenciones como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio han mostrado beneficios.

4. Actividad Física:

• Ejercicio Aeróbico y de Fuerza: Aunque el dolor y la fatiga pueden dificultar el ejercicio, la actividad física gradual y adaptada es fundamental.
  • Evidencia: Numerosas revisiones y guías clínicas respaldan el ejercicio aeróbico de bajo impacto (caminar, natación, ciclismo) y el fortalecimiento muscular como intervenciones con fuerte evidencia para mejorar el dolor, la fatiga, la función y la calidad de vida en FM. El inicio gradual y la supervisión profesional son clave.

5. Enfoque Multidisciplinar e Individualizado:

• La Medicina Funcional promueve un abordaje multidisciplinarIo que integra todas estas intervenciones.
  • Evidencia: Las guías clínicas actuales para la fibromialgia enfatizan que el manejo más efectivo es un enfoque "multi-componente" o "multidisciplinar" que combina terapia farmacológica (si es necesaria) con intervenciones no farmacológicas (ejercicio, terapia cognitivo-conductual, educación del paciente, y cada vez más, la nutrición). Este enfoque integral permite abordar las diversas facetas de la enfermedad, desde el dolor y la fatiga hasta las alteraciones del estado de ánimo y los problemas digestivos.

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Conclusión:

La evidencia científica actual subraya la importancia de las intervenciones de estilo de vida y nutricionales, que son el núcleo de la Medicina Funcional, en el manejo de la fibromialgia. Si bien los fármacos pueden ofrecer alivio sintomático, abordar las disfunciones subyacentes a través de la dieta, la suplementación estratégica, el manejo del estrés y la actividad física, ofrece un camino prometedor para mejorar la calidad de vida, reducir la inflamación y optimizar la función en pacientes con fibromialgia. El desafío radica en la personalización de estas intervenciones, dado que la fibromialgia es una enfermedad heterogénea y la respuesta al tratamiento puede variar considerablemente entre individuos. Por ello, la supervisión de un profesional con experiencia en Medicina Funcional es crucial. 

Aquí citamos las fuentes bibliográficas y los tipos de estudios que respaldan las afirmaciones realizadas sobre el enfoque de la Medicina Funcional en la fibromialgia. Es importante señalar que, en muchos casos, la evidencia para intervenciones de estilo de vida en condiciones crónicas como la fibromialgia proviene de ensayos clínicos aleatorizados (ECA) de tamaño pequeño a moderado, revisiones sistemáticas y metaanálisis, así como estudios observacionales.

Fuentes Citadas y Evidencia (Ejemplos representativos):

1. Dieta y Nutrición:

• Dietas Antiinflamatorias:
  • Evidencia: La base de estas recomendaciones se encuentra en la comprensión de la fisiología de la inflamación y el impacto de los macronutrientes y micronutrientes.
  • Referencia General: Aunque no hay un único "paper" que englobe toda la dieta antiinflamatoria para la FM, las guías de nutrición y reumatología suelen apoyar la reducción de alimentos proinflamatorios (azúcares refinados, grasas trans, alimentos ultraprocesados) y el aumento de alimentos ricos en antioxidantes y omega-3.
    • Clinalgia.com, "Dieta Antiinflamatoria | Fibromialgia": Menciona la importancia de restringir harina de trigo, azúcar, leche y derivados (excepto quesos/yogur griego), y enfatiza el consumo de verduras frescas, frutas del bosque, carnes blancas, pescados, ave, y cúrcuma con pimienta.
    • DoctoraJessicaRuiz.com, "Dieta Saludable Para Tratar La Fibromialgia": Refiere la relevancia de la micronutrición, suplementos de omega-3 y la reducción de alimentos proinflamatorios como carnes rojas, lácteos y gluten.
• Dietas de Eliminación (Ej. Baja en FODMAPs, sin gluten, sin lactosa):
  • Tipo de estudio: Ensayos clínicos aleatorizados y estudios piloto.
  • Referencia clave para FODMAPs:
    • Marum, A. P., et al. (2017). "Una dieta baja en oligo-, di- y monosacáridos (FODMAPs) es un tratamiento adecuado para pacientes con fibromialgia, con beneficios clínicos y nutricionales." Nutrición Hospitalaria, 34(3), 667-674. Este estudio es un ejemplo que muestra resultados alentadores en la reducción de la severidad de la FM y la pérdida de peso con una dieta baja en FODMAPs, especialmente en pacientes con SII comórbido.
  • Referencia para dietas en general y FODMAPs:
    • CODINAN.org, "Nutrición aplicada a la fibromialgia. Un enfoque científico": Documento que cita evidencia moderada sobre el efecto de la dieta baja en FODMAP para mejorar la sintomatología, aunque resalta la necesidad de estudios de seguimiento más largos. También menciona mejoras con dietas crudiveganas.
• Microbiota Intestinal:
  • Tipo de estudio: Estudios observacionales, estudios de asociación, estudios preclínicos. La investigación en humanos está en fase inicial pero es muy prometedora.
  • Referencia:
    • BiocodexMicrobiotaInstitute.com, "Fibromialgia: ¿los ácidos biliares microbianos están asociados a la gravedad de los síntomas?": Menciona un estudio transversal reciente publicado en Pain (2022) que asocia un perfil alterado de ácidos biliares séricos en fibromialgia con cambios específicos en la microbiota intestinal y la gravedad de los síntomas.

2. Suplementación Dirigida:

• Magnesio:
  • Tipo de estudio: Ensayos clínicos aleatorizados, revisiones sistemáticas.
  • Referencias:
    • LaboratoriosFarma.com, "Magnesio y fibromialgia: cómo mejorar los síntomas con Mg": Sugiere que la suplementación con 300-600 mg/día de magnesio ha resultado en mejorías en la frecuencia e intensidad de los síntomas, el estado funcional y la calidad de vida.
    • Medwave.cl, "Suplemento de magnesio y ácido málico para fibromialgia": Una revisión que concluye que el impacto del magnesio y el ácido málico en el dolor y los síntomas depresivos es limitado o nulo, lo que destaca la variabilidad en los resultados de los estudios y la necesidad de individualización.
• Coenzima Q10 (CoQ10):
  • Tipo de estudio: Ensayos clínicos.
  • Referencia:
    • AgenciaSINC.es, "Descubren que la coenzima Q10 es beneficiosa para tratar la fibromialgia": Cita un ensayo clínico publicado en Antioxidants & Redox Signaling (2013) que mostró mejoras en los síntomas clínicos, incluyendo la inflamación.
• Vitamina D:
  • Tipo de estudio: Metaanálisis de estudios controlados aleatorizados y revisiones sistemáticas.
  • Referencia:
    • SciELO.isciii.es, "Síndrome de fibromialgia y vitamina D": Cita una metaanálisis (Qu et al., Expert Rev Clin Pharmacol, 2022) sobre la eficacia de la vitamina D en el tratamiento de la fibromialgia, sugiriendo que mantener niveles >30 ng/mL es adecuado.
• Ácidos Grasos Omega-3:
  • Tipo de estudio: Estudios clínicos, revisiones.
  • Referencia:
    • AFIBROM.org, "alimentos antiinflamatorios y sus beneficios en fibromialgia": Describe cómo los omega-3 ayudan a reducir sustancias inflamatorias, lo que puede disminuir el dolor y la inflamación.
• Deficiencias Nutricionales en general:
  • Referencia:
    • AVAFIBRO.org, "Fibromialgia y Nutrición": Menciona deficiencias de aminoácidos, magnesio, selenio, vitaminas B y D, y la relación con la disfunción de los mecanismos inhibidores del dolor y la fatiga. También sugiere una posible relación con la histamina y la dieta (LidiaMarquesNutricion.com).

3. Manejo del Estrés y Optimización del Sueño:

• Manejo del Estrés:
  • Tipo de estudio: Ensayos clínicos sobre terapias psicológicas (TCC, mindfulness).
  • Referencia:
    • MayoClinic.org, "Fibromialgia - Diagnóstico y tratamiento": Recomienda técnicas de manejo del estrés como ejercicios de respiración profunda o meditación.
• Calidad del Sueño:
  • Tipo de estudio: Ensayos clínicos sobre higiene del sueño y TCC-I.
  • Referencia:
    • BannerHealth.com, "Fibromialgia y trastornos del sueño: estrategias comprobadas para dormir mejor": Destaca la Terapia Cognitivo Conductual para el Insomnio (TCC-I) como tratamiento eficaz.

4. Actividad Física:

• Tipo de estudio: Numerosos ensayos clínicos aleatorizados, metaanálisis y guías clínicas.
  • Referencias:
    • DoctorPonce.com, "EJERCICIOS PARA CONTROLAR EL DOLOR EN LA FIBROMIALGIA": Ofrece pautas para el ejercicio, mencionando el inicio gradual y beneficios en la reducción del dolor y la fatiga.
    • CADIME.es, "Guía práctica para el uso del Ejercicio en patologías Musculoesqueléticas: FIBROMIALGIA": Detalla recomendaciones para movilidad articular, estiramientos y ejercicio aeróbico.
    • AFIBROM.org, "¿Cómo tratar la Fibromialgia? Tratamientos recomendados": Recomienda ejercicio adaptado como caminar, ejercicio en agua caliente, yoga terapéutico y gimnasia de fuerza.

5. Enfoque Multidisciplinar e Individualizado:

• Tipo de estudio: Consenso de expertos, guías clínicas, revisiones.
  • Referencias:
    • ReumatologiaClinica.org, "Tratamiento sintomático y del dolor en fibromialgia mediante abordaje multidisciplinar desde Atención Primaria": Subraya la efectividad del abordaje multidisciplinario.
    • AFIBROM.org, "¿Cómo tratar la Fibromialgia? Tratamientos recomendados": Explica el enfoque multidisciplinar que incluye fármacos, dieta, ejercicio, intervención psicológica y rehabilitación.

Es crucial entender que la mayoría de estas fuentes son representaciones de la evidencia científica en el campo. Para una revisión exhaustiva y la toma de decisiones clínicas, los profesionales de la salud recurren a bases de datos académicas (PubMed, Cochrane Library, Scopus) que contienen miles de artículos científicos originales, revisiones sistemáticas y metaanálisis.

La informaciòn es meramente informativa y no recomienda el uso de suplementos sin recomendacion medica.

UNA MEDICINA DIFERENTE: MIRAR MAS ALLA DE LOS SINTOMAS

 

Entendiendo la Medicina Funcional para el tratamiento de la fibromialgia.

La Medicina Funcional es un enfoque de la salud y el bienestar que mira más allá de los síntomas para encontrar y abordar las causas raíz de la enfermedad. No es una especialidad médica tradicional, sino una filosofía que integra la ciencia moderna con una visión holística del paciente .

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¿Qué es la Medicina Funcional?

Imagina tu cuerpo como un complejo ecosistema interconectado, no como un conjunto de sistemas aislados. La Medicina Funcional adopta esta visión, buscando desequilibrios en ese ecosistema que conduzcan a problemas de salud. 

Se enfoca en la individualidad del paciente , reconociendo que la misma enfermedad puede tener orígenes diferentes en distintas personas debido a la interacción única entre su genética, entorno, estilo de vida y experiencias.

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Orígenes

La Medicina Funcional surge como una respuesta a la creciente prevalencia de enfermedades crónicas en el mundo moderno. La medicina convencional, excelente para el tratamiento de enfermedades agudas y emergencias, a menudo se queda corta al abordar la complejidad de condiciones crónicas como la diabetes, las enfermedades autoinmunes o los trastornos digestivos. Esta insatisfacción llevó a algunos profesionales de la salud a buscar un modelo que ofreciera soluciones más integrales y sostenibles, investigando la interconexión de los sistemas corporales y la influencia del estilo de vida en la salud.

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¿Qué trata?

La Medicina Funcional es particularmente efectiva para abordar condiciones crónicas y complejas donde múltiples factores contribuyen a los síntomas. Algunas de las áreas comunes que trata incluyen:

• Trastornos Digestivos: Síndrome de Intestino Irritable (SII), SIBO, enfermedad inflamatoria intestinal, reflujo.
• Enfermedades Autoinmunes: Tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, lupus, etc.
• Fatiga Crónica y Fibromialgia.
• Desequilibrios Hormonales: SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico), problemas de tiroides, desequilibrios suprarrenales.
• Obecidad y Síndrome Metabólico.
• Alergias y Sensibilidades Alimentarias.
• Problemas de la Piel: Eczema, psoriasis.
• Trastornos del Estado de Ánimo: Ansiedad, depresión.

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¿Cómo lo trata?

El enfoque de la Medicina Funcional es riguroso y personalizado:

1. Evaluación Exhaustiva: Se realiza una historia clínica profunda, que abarca desde el nacimiento hasta el presente, incluyendo hábitos de vida, exposiciones ambientales, historial de infecciones y niveles de estrés.
2. Pruebas Avanzadas: Además de los análisis clínicos estándar, se utilizan pruebas especializadas (por ejemplo, análisis de microbiota intestinal, perfiles de nutrientes, metabolitos orgánicos, hormonas) para identificar desequilibrios específicos a nivel bioquímico y fisiológico.
3. Plan de Tratamiento Personalizado: Con base en la información recopilada, se crea un plan que aborda las disfunciones subyacentes. Este plan a menudo incluye:
   • Nutrición Terapéutica: Dietas personalizadas para reducir la inflamación y optimizar la función.
   • Suplementación Dirigida: Uso estratégico de vitaminas, minerales, hierbas y probióticos para corregir deficiencias.
   • Manejo del Estrés: Técnicas y herramientas para reducir el impacto del estrés crónico.
   • Optimización del Sueño y Ejercicio Físico.
   • Estrategias de Desintoxicación.
4. Enfoque de Asociación: El paciente es un participante activo y empoderado en su propio proceso de sanación, trabajando en colaboración con el profesional de la salud.

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¿Hacia Dónde Está Orientado?

La Medicina Funcional está orientada hacia la promoción de la salud óptima, la prevención de enfermedades y la reversión de condiciones crónicas . Su objetivo principal no es solo la ausencia de enfermedad, sino alcanzar un estado de vitalidad y equilibrio duradero. Representa un cambio hacia una atención médica más proactiva, integral y centrada en el individuo, equipándolo con las herramientas para mantener su bienestar a largo plazo.

Muchos medicos reumatologos utilizan este tipo de tratamientos para la fibromialgia.

Campaña Mundial por la empatia para con la fibromialgia #Fibroempatizate

 Hoy, 12 de mayo del 2025 te presentamos la nueva Campaña Global, que nos acompañara este año!

Campaña Mundial por la Empatia para con la Fibromialgia

#Fibroempatizate

“La empatía es el idioma del alma, que no se receta, pero ayuda a transitar esta enfermedad.”

La Fibromialgia es una enfermedad invisible, compleja y a menudo incomprendida. Afecta a millones de personas en todo el mundo, mayormente mujeres, que conviven a diario con un dolor crónico, fatiga extrema, trastornos del sueño y una larga lista de síntomas difíciles de explicar y, sobre todo, de hacer ver.

Este dolor invisible necesita algo más que diagnósticos. Necesita algo que no se receta: empatía.

Por eso lanzamos la Campaña Global por una Mirada Empática hacia la Fibromialgia en multilenguas! Un movimiento que invita a mirar distinto, a comprender sin juzgar, a abrir los ojos y el corazón hacia quienes transitan esta enfermedad en silencio.

Con el hashtag #Fibroempatizate, buscamos crear conciencia, generar conversación, romper estigmas y promover una cultura de empatía real.

¿Por qué es necesaria esta campaña?

Porque la falta de empatía es una barrera más para quienes viven con Fibromialgia.

Porque cuando no se ve, muchas veces no se cree.

Y porque cada gesto de comprensión puede aliviar más que una medicina.

¿Cómo podés sumarte?

• Compartí nuestros materiales en redes con el hashtag #Fibroempatizate

• Escuchá y acompañá sin minimizar el dolor de quienes lo viven

• Participá activamente en acciones de concientización

• Mirá distinto. Mirá con el alma.

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Un mundo más empático es un mundo más justo.

Sumate. Visibilizá. #Fibroempatizate

 

PROYECTOS DE LEY VIGENTES Y ANTECEDENTES. SENADO Y DIPUTADOS DE LA NACION ARGENTINA

 Al dìa de la fecha, se encuentran vigentes y en busqueda de tratamiento los siguientes 

PROYECTOS DE LEY:

Honorable Senado de la Naciòn Argentina:

54/25  Incorporar a la fibromialgia dentro de las prestaciones comprendidas en el Programa Medico Obligatorio (PMO) - Senadora Silvina Garcia Larraburu

96/24 Instituir el 12 de mayo como DIA NACIONAL DE LA FIBROMIALGIA - Senadora Silvina Garcia Larraburu.

Honorable Camara de Diputados de la Naciòn Argentina

6107/24 Incorporese al Programa Medico Obligatorio (PMO) la cobertura Integral de la fibromialgia - DiputadaCecilia Moreau

A continuaciòn vamos a dejar el listado de los proyectos que promovimos en esta fundaciòn. 

Cabe aclarar que ademas de los citados anteriormente y en la lista de abajo, muchos Senadores Nacionales como Diputados Nacionales nos han citado como fuente de referencia en sus fundamentos.

Hemos participado en forma ACTIVA de los siguientes proyectos de ley:

1995/23 Incorporar la fibromialgia dentro del Programa Medico Obligatorio (Senadora Garcia Larraburu)

103/22 Instituir el dia 12 de mayo como dia Nacional de la fibromialgia (senadora Garcia Larraburu)

2928/20 Instituir el 12 de mayo como dia Nacional de la Fibromialgia (Senadora Garcia Larraburu)

3244/19 Incorporar como prestacion obligatoria la cobertura integral de la fibromialgia quedando incluida en el Programa Medico Obligatorio (PMO) Senadora Odarda

4811/19 Incorporar como prestacion obligatoria la cobertura integral de la fibromialgia quedando incluida en el Programa Medico Obligatorio (PMO) Senadora Odarda

176/16 Incorporar como prestacion obligaoria la cobertura integral de la fibromialgia . Senadora Fellner -  

Este ULTIMO proyecto obtuvo dictamen y paso a recinto, fue tratado y hemos logrado la MEDIA SANCION DEL SENADO. LAMENTABLEMENTE EN EL 2018, al tratarse el IVE no hubo posibilidad de incluir esto en temario de la comision de salud y la de presupuesto de la Camara de diputados. Y aunque nos lo han prometido publicamente, NO LO HAN CUMPLIDO Y HA EXPIRADO LA MEDIA SANCION EN DIPUTADOS. DEBIENDO COMENZAR NUEVAMENTE TODO EL CAMINO RECORRIDO. 

PROYECTOS PRESENTADOS EN LA HONORABLE CAMARA DE DIPUTADOS DE LA NACION

1748/22 Incorporar como prestaciones obligatorias la cobertura integral de la fibromialgia como enfermedad en el Programa Medico Obligatorio (PMO) Diputado Cecilia Moreau

1747/22 Cuidado integral de la salud de las personas con fibromialgia. Regimen Diputada Cecilia Moreau

2012/21 Instituir el 12 de mayo de cada año como dia nacional de la fibromialgia- Diputada

Cecilia Moreau

1615/2019 Incorporar como prestaciones obligatorias la cobertura integral de la fibromialgia como enfermedad en el programa medico obligatorio (PMO) Diputada Cecilia Moreau

1614/2019 Cuidado integral de las salud de las personas con fibromialgia. Regimen. Diputada Cecilia Moreau

0216/2017 Cuidado integral de la salud de las personas con fibromialgia y mejora en la calidad de vida - Diputada Gabriela Troiano

3861 /2015 Cuidado integral de la salud de las personas con fibromialgia y mejorar la calidad de vidad y la de sus familias. Regimen. Diputado Jorge Rivas

Como podran leer, hubo muchos intentos de conseguir la ley en ambas camaras. Estuvimos a un paso en el 2018 (pueden ver el video referido en nuestro canal de youtube) pero no pudimos lograrlo.

Son 10 años de nuestra primer presentaciòn...!!!

Es muy triste, muy duro, que a pesar de tantos esfuerzos, de entregar mas 40 mil firmas en la Camara de diputados de la Nacion de pacientes de todo el pais, todavia no somos escuchados.

Queremos renovar nuestro compromiso por conseguir esta ley, tal como lo venimos haciendo sin interrupciòn a lo largo de estos años...Seguiremos insistiendo hasta conseguir una cobertura integral para todos los pacientes de Argentina, no vamos a quedarnos en el camino ni vamos a escatimar esfuerzos como no lo hemos hecho nunca!!!

GRACIAS A TODOS USTEDES POR ACOMPAÑAR ESTA LUCHA, QUE ES DE TODOS

..y a las SENADORAS LILIANA FELLNER, MAGDALENA ODARDA, SILVINA GARCIA LARRABURU, A LA DIPUTADA CECILIA MOREAU, DIPUTADA GABRIELA TROIANO Y DIPUTADO JORGE RIVAS, como asi tambien a cada Senador y Diputado que acompaño cada proyecto con su firma.

UNA SOLA REFLEXION:

Este año se ha difundido muchisimo mas que otros añosen el mundo, lo que es esta enfermedad, como se vive y se sobrevive con ella, los esfuerzos diarios, la lucha en si....Pedimos, que no sea solo el 12 de mayo que hablemos de fibromialgia en las redes!!! Tomemos compromiso, y a diario busquemos viralizar las noticias.

 Nuestras redes se actualizan a diario con informacion cierta, de calidad y con respaldo. Tratemos de acompañar un poquito mas cada dia, viralicemos los congresos, los webinar. las charlas, los zoom, los conversatorios. Difundimos siempre actividades gratuitas y virtuales para que todos puedan acceder. Es importante que se sumen para conocer mas esta enfermedad, tratar de mejorar y con la difusion ayudar a mas personas a que entiendan que es esta enfermedad.

Este año sumemonos a la nueva Campaña Global, que nos acompañara este año!

Campaña Mundial por la Empatia para con la Fibromialgia

#Fibroempatizate

“La empatía es el idioma del alma, que no se receta, pero ayuda a transitar esta enfermedad.”

GRACIAS POR SEGUIR ACOMPAÑANDONOS.

Fundaciòn Argentina de fibromialgia Dante Mainieri

Instituciones Pùblicas. Listado gratuito referido por los pacientes de FIBROMIALGIA DE ARGENTINA

ESTE LISTADO ES DINAMICO. GRATUITO Y PARA TODA LA ARGENTINA

REALIZADO INTEGRAMENTE POR EL EQUIPO DE REDES SOCIALES DE LA FUNDACION ARGENTINA DE FIBROMIALGIA DANTE MAINIERI CON EL INVALUABLE APORTE DE MUCHISIMOS PACIENTES QUE NOS HAN BRINDADO A TRAVES DE TODAS NUESTRAS REDES, LOS  DATOS QUE AQUI FIGURAN.

A ELLOS AGRADECEMOS DESDE YA, SU VALIOSA COLABORACION. 

SIN ESOS DATOS SERIA IMPOSIBLE RELEVAR TODA LA ARGENTINA, CON SUS DISTINTAS LOCALIDADES, CIUDADES Y PROVINCIAS.

HAY INCLUIDOS HOSPITALES PUBLICOS, DISPENSARIOS Y SALITAS.

EN NINGUN CASO HAY PUBLICITADO CONSULTORIOS O CLINICAS PRIVADAS, YA QUE NO ES UN LISTADO PUBLICITARIO DE ORGANIZACIONES O CONSULTORIOS PRIVADOS O PREPAGOS. 

ESTE LISTADO RESPONDE A LA CANTIDAD DE MENSAJES QUE RECIBIMOS A DIARIO DE PACIENTES QUE HAN DEJADO SU PREPAGA POR SU ALTO COSTO Y A QUIENES TIENEN SUSPENDIDA MOMENTANEAMENTE SU OBRA SOCIAL Y NO SABEN DONDE RECURRIR.

CIUDAD AUTONOMA DE BUENOS AIRES

-Hospital de Clinicas Jose de San Martin: 9No Piso

Dr Ignacio Lopez - Reumatòlogo

Dra Julia Aparicio Dolores Paliativos y Crònicos

Tambièn hay talleres diversos.

-Hospital Tornu

Servicio de Reumatologia

-Hospital Santojanni

Equipo multidisciplinario (reumatologia, salud mental, nutricion, fisiatria)

-Hospital Teodoro Alvarez

Dr Cottarelo (medico del dolor)

Dr Ariel Falcoff ( medico psiquiatra)

Lic Alberto Trimbolli (Lic. en psicologia)

-Hospital Rivadavia 

Servicio de reumatologia 

Tambien hay talleres

-Hospital Argerich 

Servicio de reumatologia

-FLENI 

TIENE CUPOS PARA PACIENTES SIN OBRA SOCIAL

Hospital Zubizarreta

BUENOS AIRES

HAEDO

-Hospital Posadas

Dra Miranda (debe ser derivada por un clinico)

Tambien hay talleres

SAN JUSTO

Clinica Cruz Celeste   San Justo Buenos Aires AR, Bermúdez 2895, B1753FVW Villa Luzuriaga

Obra social de empleadas domesticas.

QUILMES:

Dispensario. DRA CHICHOZTKY

HOSPITAL RAMOS MEJIA

Sector reumatologia.

 - CASEROS -PARTIDO DE TRES DE FEBRERO

Salita de la municipalidad con clinico y psicologo.

Concurriendo a Desarrollo social, segun a que zona del partido de Tres de Febrero te corresponda, te asignan la salita.

VICENTE LOPEZ

Hospital Bernardo Houssay  Reumatologia y Clinica Medica Dra Natalia Lopez

LOMAS DE ZAMORA

Hospital Gandulfo  ' Servicio de Reumatologia . Dra Domingo (no atiende Pami) reportaron "solo se atiende a quienes pertenecen por documento pero NO a pami)

LA PLATA

Hospital San Martin

Instituto de Neurociencias Alexander Luria Obras sociales

PERGAMINO

Hospital Regional San Jose

MAR DEL PLATA

Hospital interzonal de agudos Oscar Allende (sector Medicina del dolor)

BAHIA BLANCA

-Hospital Municipal de agudos Dr Leonidas Lucero

-Hospital Interzonal Jose Penna

AZUL

Hospital Municipal Dr Angel Pintos calle Amado Diab 270

Dra Analia Fortunato Sector Oncologia - Medica clinica especialista en dolor

Psicologa Belen di Cataldo  Sector Psiquiatria

ENTRE RIOS

GUALEGUAYCHU: 

Hospital Centenario (tambien atiende PAMI)

MISIONES

POSADAS 

Hospital  Ramon Madariaga Sector Reumatologia Dra Ursula Paris (parque de la salud)

TUCUMAN:

-Hospital del Carmen (equipo multidisciplinario: reumatologia, psiquiatria, psicologia)

Tambien hay talleres

-Hospital Avellaneda

-Clinica Privada (subsidio de salud)

MENDOZA

-Centro de salud Numero 2 San Antonio

Dr Alberto Recabarren (reumatologo)

`-Hospital Universitario

GODOY CRUZ

Clinica Santa Clara 

Dr Claudio Fecchio (atienden por PAMI)

SAN RAFAEL (CENTRO)

Hospital Schestakow

MAIPU

Hospital Diego Paroissen 

Dr Federico Brusadin

SAN LUIS

VILLA MERCEDES

Hospital de dia Eva Peron

Dra Susana Sculli

SANTA CRUZ

RIO GALLEGOS

Hospital Regional Rio Gallegos HRRG

Dra Ariana Ringer Reumatologa (la lleva la Caja de servicios sociales que es la Obra social de la Pcia)

LA PAMPA

GENERAL PICO

Hospital Gobernador Centeno dra Caballero.

SANTA ROSA

Hospital Lucio Molas Dr Ramiro

NEUQUEN

ZAPALA

Hospital publico local

Dra Valeria Lafuente (clinica y medicina del dolor)

CHUBUT

Hospital Rural y a 30 km hospital Cabecera 

Atiende obra social SEROS

COMODORO RIVADAVIA

Hospital Regional  Sector Reumatologia Dr Juan QUINTERO

SANTA FE

SANTA FE CAPITAL

-Hospital Jose Maria Cullen

-Hospital Iturraspe (viejo) con

Consultar por generalista. (tambien atienden IAPOS Y PAMI)

Cemafe Centro de especialidades medicas ambulatorias de Santa Fe  Mendoza 2419 0342 484-4400

Cada barrio tiene su dispensario. El paciente tiene que acercarse al dispensario de su barrio y solicitar turno con un medico clinico. Son muchos. Se le pide al clinico que derive a CEMAFE A ESPECIALISTA REUMATOLOGO. En el mismo dispensario te gestionan el turno y hay varios reumatologos.

ROSARIO

Hospital Provincial

SALTA

-Hospital Señor del Milagro - Servicio de Reumatologia

Calle Av. Sarmiento 557 Salta Capital

TIERRA DEL FUEGO

-OSEF (Obra social de la provincia de Tierra del Fuego)

Tambien atienden docentes y administracion publica

`-CAPS 1 Centro Provincial de salud

2094, J. B. Thorne 2055, 9420 Río Grande, Tierra del Fuego 02964 42-4765

Dra Castilla

FORMOSA

Hospital Central . 

Tambien hay salas en los barrios y reciben medicacion de manera gratuita quienes no tienen obra social.

SAN JUAN

Hospital Rawson Sector Reumatologia

FORMOSA

Hospital Alta Complejidad - Sector Reumatologia ' Formosa Capital

NECESITAMOS DATOS DE LAS PROVINCIAS DE:

LA RIOJA

CORDOBA

CHACO

RIO NEGRO

CATAMARCA

JUJUY

CORRIENTES

Y DE TODO EL PAIS MAS LOCALIDADES PARA AGREGAR. (repetimos sera un listado dinamico y esperamos sus datos para seguir incrementandolo)

Muchas gracias!